A vitamina D seca é uma forma suplementar de vitamina D freqüentemente tomada porque os métodos tradicionais de consumo do nutriente não são suficientes para atender às recomendações dietéticas. A vitamina D é necessária para manter os níveis adequados de cálcio e fósforo no sangue; portanto, se o corpo não tiver acesso a quantidade suficiente, podem surgir problemas de saúde. Freqüentemente, a vitamina D seca é encontrada na forma de comprimidos duros que podem ser engolidos junto com um líquido.
Níveis baixos de vitamina D podem levar a níveis baixos de absorção de cálcio no corpo, fazendo com que os ossos se desenvolvam menos solidamente. As crianças que não consomem ou não produzem vitamina D suficiente podem correr o risco de desenvolver uma doença óssea chamada raquitismo, e os adultos podem ter dificuldade com osteoporose. A prevenção dessas complicações de saúde pode ser tão simples quanto tomar o cuidado de incluir quantidades adequadas de vitamina D nas dietas diárias.
A vitamina D pode estar presente no corpo de três maneiras. Primeiro, pode ser consumido comendo alimentos como salmão, atum, fígado, ovos, carne ou leite fortificado e outros laticínios. Uma vez que a variedade de alimentos que são naturalmente ricos em vitamina D é bastante limitada – especialmente para pessoas que seguem estilos de vida vegetarianos ou veganos – muitos alimentos como suco de laranja e certos cereais são fortificados com vitamina D. Em segundo lugar, a vitamina D é produzida no corpo como resultado da exposição à luz solar. Terceiro, a vitamina D é consumida pela ingestão de suplementos dietéticos.
Especialmente para aqueles que têm dificuldade em obter vitamina D suficiente naturalmente, os suplementos de vitamina D seca podem ser uma grande ajuda na manutenção de níveis saudáveis desse nutriente. Algumas dietas não permitem o consumo de alimentos ricos em vitamina D, e a exposição excessiva à luz solar pode levar a uma série totalmente diferente de problemas de saúde. Conseqüentemente, os suplementos são uma das maneiras mais fáceis e seguras de aumentar a ingestão de vitamina D.
Normalmente, os comprimidos secos de vitamina D parecem semelhantes aos comprimidos multivitamínicos ou de paracetamol. Essas pílulas são bons suplementos porque são fáceis de tomar; o pó é comprimido em comprimidos fáceis de engolir. Tomar suplementos de vitamina D na forma seca também estimula a absorção mais rápida do que suplementos de vitamina D à base de óleo, como óleo de fígado de bacalhau. Essencialmente, a função da vitamina D seca é suplementar as fontes naturais de vitamina D para garantir que o corpo tenha nutrientes suficientes para sobreviver e prosperar.