Já sabemos disso. Ouvimos isso durante toda a nossa vida. Café da manhã é a refeição mais importante do dia. Faz com que o velho metabolismo se mova, ajuda o cérebro a entrar em ação e dá ao corpo uma boa explosão de energia matinal. Então, por que tantas pessoas pulam ou tomam o café da manhã correndo, se tudo isso é verdade?
A principal razão pela qual muitos pulam isso ou tomam o café da manhã correndo é que muitas pessoas estão agendadas demais. Temos vidas ocupadas! Família, carreira, ensino superior, deslocamento diário e diversas atividades diárias nos deixam pouco tempo para uma boa refeição, principalmente pela manhã. A boa notícia é que existem opções decentes para quem precisa pegar algo e tomar o café da manhã na corrida.
Existem muitas opções instantâneas e rápidas. Cereais, aveia instantânea, panquecas e waffles para torradeira e entradas para micro-ondas são todos ótimos, mas a maioria deles requer pelo menos alguns momentos para preparar e são mais simples de comer se a pessoa tiver tempo para sentar. No entanto, também existem waffles recheados, pastéis para torradeira, strudels para torradeira e barras variadas feitas de granola, outros cereais ou frutas que estão disponíveis para quem precisa tomar o café da manhã na corrida. Essas escolhas são muito mais atraentes para a maioria das pessoas do que algumas fatias de torrada.
Obviamente, há um grande mercado para opções de café da manhã na corrida, o que levou a muitas ideias criativas. Burritos de café da manhã e pizzas de café da manhã, bolsos e sanduíches, são úteis e saborosos. Para aqueles que preferem beber em vez de tomar café da manhã correndo, o iogurte bebível é outro favorito porque é satisfatório, saudável e uma boa fonte de cálcio. Muitos sucos também são enriquecidos com cálcio.
Você também descobrirá que muitos restaurantes de fast food e até mesmo estações de serviço oferecem itens rápidos e fáceis de comer para clientes que tendem a tomar o café da manhã na corrida. Isso inclui sanduíches de croissant e bagel ou, às vezes, uma refeição para viagem que inclui uma bebida e um acompanhamento, como hambúrgueres com hash brown.
Neste mundo acelerado, a conveniência é importante. O tempo parece ser tudo. Lembre-se de que o café da manhã ainda é a refeição mais importante do dia. Certifique-se de comer pelo menos um pouco de tudo todas as manhãs, mesmo que tenha que tomar o café da manhã correndo.