As danças mais comuns da década de 1970 estão nos gêneros disco e punk, e as danças de ambos ganharam enorme popularidade em meados da década. Os dois gêneros são muito diferentes, com o estilo disco sendo vibrantemente sexy, com luzes coloridas piscantes para a pista de dança e roupas de dança colantes, e o estilo punk sendo mais sombrio, agressivo e rebelde.
O punk começou com bandas britânicas como The Clash. As danças comuns da cena punk dos anos 1970 são o Mosh e o Pogo. Moshing, feito em um poço de Mosh, inclui head banging, body-slamming e outros contatos agressivos com outros dançarinos enquanto se move ao ritmo da música. Embora o objetivo da dança não seja prejudicar os outros, algumas pessoas em shows de punk e metal se machucaram devido a todo o contato físico de tantas pessoas em um só lugar.
Canções como Pogo Dancing dos Vibrators em 1976 ajudaram o Pogo a se tornar uma das danças mais comuns da década. O Pogo envolve pular em uma posição do chão ao primeiro tempo da música e pousar de volta de onde você começou durante o segundo tempo da música. Os movimentos das mãos do Pogo são tipicamente punk, com muitos movimentos de empurrar e empurrar no estilo livre.
Embora a primeira discoteca do mundo, The Peppermint Lounge em Paris, França, tenha sido inaugurada na década de 1950, a dança disco não pegou realmente nos Estados Unidos até muito mais tarde. A influência cubana na Flórida em 1968 ajudou a transformar as danças de salsa disco swing em outras danças comuns dos anos 1970. Uma batida forte e pulsante define o ritmo definidor.
Donna Summer se tornou um grande nome na discoteca e ajudou a tornar as danças disco populares durante os anos 1970. Ela teve muitos sucessos na Europa antes de lançar “Love to Love You, Baby”, com uma resposta esmagadora nos Estados Unidos em 1975. Mais grandes sucessos da música disco do verão, como “Hot Stuff”, “MacArthur Park” e “She Works Hard for the Money logo em seguida.
A canção de sucesso de Van McCoy, The Hustle, que explica como fazer a dança disco nomeada no título, estreou em 1975. The Hustle é definitivamente uma das danças mais comuns dos anos 1970. O New York Hustle é mais lento do que a versão de Los Angeles e tem mais footwork.
Por falar em footwork, os movimentos de John Travolta para canções de sucesso dos Bee Gees como Staying Alive e Night Fever no filme de 1977, Saturday Night Fever, inspirou muitas danças nos anos 1970. Curiosamente, outro filme de Travolta, Urban Cowboy lançado em 1980, ajudou a definir a tendência de dança mais quente dos anos 1980, chamada Texas Two Step.