Uma pele brilhante ? uma excelente maneira de parecer saud?vel, fresca, acordada e bonita. Embora os produtos para a pele e a maquiagem possam ajudar o rosto a parecer brilhante e saud?vel, uma verdadeira apar?ncia brilhante ? melhor alcan?ada por dentro. Algumas das melhores maneiras de criar uma apar?ncia saud?vel s?o comer uma dieta equilibrada, beber bastante ?gua e dormir o suficiente.
Quando a pele ? nutrida e hidratada, ela automaticamente fica melhor. ? importante comer uma dieta equilibrada de frutas, vegetais, prote?nas magras e gr?os integrais, al?m de evitar alimentos ricos em a??car ou gordura. Beba de seis a oito copos de ?gua por dia e tente evitar bebidas a?ucaradas como refrigerantes. Fazer exerc?cios suficientes tamb?m pode levar a uma apar?ncia brilhante por causa do aumento da circula??o e de melhorias gerais na sa?de; um corpo saud?vel por dentro ser? claramente visto do lado de fora.
Dormir o suficiente todas as noites tamb?m ajudar? a melhorar a apar?ncia, porque a pele ? capaz de se recuperar ? noite. Se uma m?scara de dormir for usada, verifique se ? de seda para que a pele respire; isso pode ajudar a evitar manchas. Outra maneira de obter uma apar?ncia brilhante ? determinar o tipo de pele e comprar produtos de pele de acordo.
Pessoas com pele seca v?o querer escolher produtos que ofere?am umidade extra, enquanto aqueles com pele oleosa ou com tend?ncia a acne podem querer produtos que incluam ingredientes que combatam a acne. Pessoas com pele sens?vel devem escolher produtos sem ingredientes adicionados, como ?leos ou fragr?ncias, que podem irritar a pele. ? uma boa ideia escolher um hidratante diferente para uso diurno e noturno.
Um hidratante diurno deve incluir protetor solar; a maioria dos especialistas recomenda pelo menos FPS 15. Se a lo??o n?o incluir protetor solar, ? importante aplicar separadamente para evitar queimaduras, rugas, danos causados ??pelo sol e at? c?ncer de pele. Um hidratante noturno normalmente ser? mais espesso e cont?m menos ingredientes; ele ficar? mais pesado no rosto e hidratar? profundamente a pele durante a noite.
M?scaras faciais tamb?m podem ajudar a criar uma tez brilhante. Essas m?scaras podem ser aplicadas uma vez por semana ou a cada poucas semanas e agem como um tratamento de limpeza profunda para extrair impurezas e encolher os poros. Al?m das m?scaras, lave o rosto duas vezes por dia com um limpador suave, usando ?gua morna e n?o quente. Remova a maquiagem com um removedor de maquiagem, se necess?rio. Cuidar bem da pele e do corpo para obter uma apar?ncia brilhante ? uma das melhores maneiras de ter uma apar?ncia saud?vel.