Existem inúmeras opções para pessoas interessadas em férias de fitness. As férias de preparação física podem ocorrer em quase qualquer lugar, desde as montanhas à praia. Eles podem ser planejados pelo viajante individual ou por meio de um serviço de guia. Algumas pessoas podem preferir férias em spas ou resorts voltados para atividades físicas, enquanto outras podem optar por férias em navios de cruzeiro para atividades físicas. As férias de preparação física podem se concentrar na perda de peso, um esporte ou atividade específica, cura ou bem-estar geral.
Muitas pessoas optam por fazer suas férias de fitness nas montanhas. Durante o inverno, as pessoas podem praticar esqui alpino ou snowboard. A maioria dos hotéis de montanha pode direcionar os viajantes a instrutores experientes se a pessoa sentir que precisa de uma ajudinha extra. Durante o verão, uma pessoa pode fazer caminhadas, mochila, mountain bike ou caiaque. Novamente, guias normalmente estão disponíveis, se necessário.
Viajar para a praia é outra opção popular. Normalmente, os esportes aquáticos são abundantes, como mergulho, snorkeling, surf e natação. Os amantes da terra podem optar pelo vôlei ou uma corrida à beira-mar. Mesmo alguns hotéis que não são especializados em férias de fitness podem dar aos hóspedes a oportunidade de participar de aulas de ioga na praia ou aulas de surf.
Algumas férias de fitness se originam em um navio de cruzeiro, fazendo paradas ao longo do caminho. Enquanto estão no navio, os hóspedes podem correr, jogar tênis, nadar ou ter aulas de ginástica. Enquanto estão fora do navio, os hóspedes podem aproveitar os destaques da área, desde escalar uma montanha até caminhar pela floresta tropical.
Algumas pessoas podem preferir estar imersas em suas férias de fitness em ambientes de resort ou spa. Muitos resorts ou spas relacionados à ginástica oferecem dezenas de aulas de ginástica, de kick boxing a ioga. Eles podem dar às pessoas a oportunidade de aproveitar as vantagens de uma praia, oceano, deserto, floresta tropical ou montanha próxima.
Normalmente, esses resorts ou spas oferecem opções de refeições saudáveis, geralmente incluindo os ingredientes mais frescos. Eles ainda têm aulas de instrução para que os hóspedes possam aprender um novo esporte ou informações nutricionais. Por exemplo, eles podem ensinar os convidados a preparar refeições sem usar açúcar ou a nadar com mais eficiência na preparação para um triatlo.
Muitas férias de fitness em resorts ou spas têm funcionários especializados em nutrição ou fisiologia. Um resort de fitness pode se especializar em uma área, como ioga ou Pilates. Ele também pode se concentrar em questões como perda de peso, cura, bem-estar ou desintoxicação. Alguns resorts oferecem uma combinação de vários desses tópicos, enquanto outros podem ter um foco mais restrito apenas na perda de peso ou desintoxicação.