Existem muitos tipos diferentes de tratamentos de medicina complementar e alternativa que funcionam em conjunto com o aconselhamento médico adequado, e muitos desses tratamentos prometem aliviar o estresse em algumas pessoas. Esses tipos de tratamentos podem variar de hipnoterapia a fitoterapia, bem como reflexologia, massagem terapêutica e aconselhamento nutricional holístico. Outros tipos de técnicas de medicina complementar e alternativa são a meditação e a técnica de liberdade emocional, projetadas para relaxar o corpo e acalmar a mente durante situações estressantes. Uma vez que o estresse pode realmente diminuir o sistema imunológico e levar a uma cura mais lenta, alguns médicos podem recomendar esses tipos de abordagens de medicina alternativa e complementar aos pacientes, juntamente com procedimentos médicos ou medicamentos.
A meditação é um dos tipos mais comuns de abordagens complementares à medicina convencional, pois algumas doenças ou enfermidades correspondem a níveis elevados de estresse no corpo. Freqüentemente, a meditação envolverá fechar os olhos e simplesmente relaxar o corpo; no entanto, existem alguns professores de meditação que guiam os pacientes em formas mais avançadas de meditação. A hipnoterapia é uma forma reconhecida de abordagem complementar que demonstrou reduzir a dor em alguns indivíduos e induzir níveis mais profundos de confiança e relaxamento no paciente. Muitos médicos podem encaminhar o paciente a um psiquiatra ou psicólogo para hipnose ou a um hipnoterapeuta praticante.
Entre todos os tipos de abordagens de medicina complementar e alternativa usadas para combater a tensão física, a massagem terapêutica pode ser o método mais popular. A reflexologia é um tipo de massagem terapêutica que atua em diferentes partes dos pés, que dizem corresponder a certas partes do corpo. Embora não tenha sido demonstrado cientificamente que o uso da reflexologia reduza as doenças por todo o corpo massageando certas áreas dos pés, é eficaz na redução dos níveis de estresse. A acupuntura é uma forma relacionada de reflexologia, mas em vez de focar principalmente nos pés, todo o corpo é usado durante a prática.
A técnica de liberdade emocional é um tipo de acupuntura usada na medicina alternativa que combina pensamento positivo com afirmações e usa batidas dos dedos em diferentes áreas do rosto, pescoço e ombros. Uma vez que a nutrição pode desempenhar um papel em algumas doenças e enfermidades, muitos médicos recomendam procurar aconselhamento nutricional por um nutricionista como uma abordagem complementar saudável à medicina. Muitas dessas técnicas podem ser úteis em alguns distúrbios que requerem um sistema imunológico saudável, pois o estresse pode desempenhar um papel na redução da função imunológica. Com a diminuição da função imunológica, a cura pode ser retardada em muitas pessoas.