Pesos Kettlebell são acessórios de levantamento populares usados em uma variedade de programas de condicionamento físico. Os diferentes tipos de pesos de kettlebell incluem o kettlebell americano, o kettlebell russo e o kettlebell folheado. Esses pesos podem ser usados para uma ampla variedade de exercícios e podem ser combinados em uma série de exercícios abrangentes.
Um dos pesos de kettlebell mais comuns é o kettlebell americano tradicional. Os kettlebells americanos apresentam uma alça lisa com um peso em forma de bola macia que geralmente varia em incrementos de 2 ou 4 libras (0.9 ou 1.8 kg). Vários movimentos podem ser executados com esses pesos, como o clean e pull e uma variedade de linhas e exercícios de cardio.
Os pesos kettlebell russos são semelhantes aos pesos americanos, pois apresentam uma pequena alça, adequada para um aperto de uma mão, e uma grande bola anexada. Os pesos russos geralmente vêm em pesos mais pesados e apresentam um fundo mais quadrado no peso, para que possam ser mais facilmente colocados durante os treinos mais pesados.
O terceiro tipo mais comum de pesos de kettlebell são os kettlebells de halteres cromados. Esses pesos, como barras retas e barras onduladas, podem ser facilmente ajustados para suportar uma variedade de pesos diferentes. Menos comuns e mais caros do que os kettlebells americanos e russos típicos, eles eliminam a necessidade de um grande número de pesos para fazer diferentes levantamentos e exercícios.
Os pesos de kettlebell chapeados geralmente apresentam um peso padrão com uma forma de bola limitada e são geralmente menores do que a maioria das outras bolas de kettlebell. As placas são adicionadas a cada lado do kettlebell para aumentar seu peso. A bola é então alargada com as placas; as placas mais pesadas ficam progressivamente menores de dentro para fora para formar a forma de bola do kettlebell.
Com a variedade de rotinas de kettlebell em casa que podem ser feitas, geralmente não é necessário possuir todos os três tipos de sinos. O americano é popular para quem levanta pesos mais leves e usa as bolas em uma variedade de rotinas que os forçam a movê-las pelo corpo e membros. Esses pesos mais leves e mais macios podem entrar em contato com um corpo sem machucá-lo e podem ser colocados no chão sem estragar algo em que possam rolar. Os pesos de kettlebell russos são mais pesados e fáceis de colocar no chão com seus fundos planos.