Os probióticos são considerados por muitos como essenciais para uma boa saúde. Felizmente, o número de produtos probióticos disponíveis para os consumidores é muito amplo. O iogurte contém algumas das maiores quantidades de probióticos naturais, junto com o tempeh, um substituto da carne criado a partir da soja. Aqueles que não conseguem comer esses ou outros alimentos que contenham probióticos podem ainda ser capazes de obter altas doses em sua dieta escolhendo suplementos probióticos, que normalmente podem ser encontrados na maioria das farmácias. Esses produtos geralmente não precisam de receita médica para serem comprados.
O iogurte é um dos produtos probióticos mais comumente encontrados. Normalmente, o iogurte contém grandes quantidades de lactobacillus acidophilus, embora outros tipos de probióticos também possam estar presentes, incluindo bifidobactérias e streptococcus thermophilus. Esses tipos específicos de probióticos não apenas ajudam a manter a digestão adequada, mas também podem ser importantes na prevenção de certas condições, incluindo leveduras e infecções bacterianas. Ao escolher entre iogurtes que contenham probióticos, os indivíduos são normalmente encorajados a procurar produtos que contenham probióticos nas maiores quantidades. Na maioria dos casos, essas informações devem ser impressas na lateral da embalagem do iogurte, junto com outras informações nutricionais relevantes.
O tempeh é outro dos produtos probióticos mais comuns. Um substituto da carne que normalmente é feito de soja e, como o iogurte, os probióticos do tempeh são encontrados naturalmente nos alimentos. Tempeh é uma ótima opção para vegetarianos que não comem laticínios, pois eles ainda podem consumir grandes quantidades de probióticos sem se desviar de sua dieta. Na maioria dos casos, o tempeh pode ser encontrado em supermercados ou lojas de alimentos naturais. Em algumas das localidades mais rurais, os indivíduos interessados em comprar tempeh podem ter de fazê-lo pela Internet. O tempeh normalmente vem em uma ampla variedade de sabores, o que o torna uma ótima escolha para aqueles com gostos específicos.
Produtos probióticos também costumam incluir suplementos. Para alguns, os suplementos probióticos são a melhor opção, especialmente se não puderem comer um determinado alimento no qual se encontra naturalmente. Na maioria dos casos, os suplementos probióticos podem ser encontrados em supermercados ou farmácias e podem ser comprados sem receita médica. Como ao comprar iogurte, quem compra suplementos de probióticos deve comprar o produto que ofereça a maior quantidade de probióticos. Além disso, estudos descobriram que, quando usados em forma suplementar, os produtos mantidos refrigerados mostram-se mais eficazes do que aqueles mantidos nas prateleiras.