Os diferentes tipos de raiva incluem sentimentos negativos em relação a si mesmo, aos outros e a comportamentos coletivos considerados injustos ou imorais. Na raiva autodirigida, uma pessoa pode se sentir infeliz com seus fracassos ou comportamentos. A raiva em relação aos outros normalmente envolve sentir-se ameaçado, desrespeitado ou incompreendido. A raiva reprimida é um padrão de ignorar continuamente as frustrações e identificar erroneamente os sentimentos negativos como cansaço ou tristeza. A indignação justa também está entre os vários tipos de raiva, envolvendo sentimentos negativos sobre violações de códigos ou valores morais pessoais ou sociais.
A raiva dirigida a si mesmo é um tipo comum de raiva. Sentir-se frustrado, irritado ou com vergonha de suas ações pode levar à autossatisfação perpétua. Deixar de estudar para um exame, por exemplo, e receber uma nota baixa pode levar a sentimentos de arrependimento e raiva. Causar dano a outras pessoas depois de consumir muito álcool ou drogas é outra causa possível para sentir raiva e se culpar. Qualquer comportamento de uma pessoa que viole seus próprios valores e crenças morais pode resultar em raiva e arrependimento autodirecionados.
Sentir-se frustrado e irritado com os outros também é um dos tipos comuns de raiva. A ameaça de perder um relacionamento, objeto ou modo de vida valioso pode resultar em raiva contra outra pessoa ou grupo. Ser constantemente criticado, menosprezado ou desrespeitado pode causar sentimentos de raiva em relação aos outros. Uma pessoa pode interpretar as palavras críticas de seu cônjuge como uma ameaça ao relacionamento. Trabalhar arduamente em direção a uma meta significativa e não consegui-la pode causar sentimentos de raiva em relação a qualquer pessoa que seja considerada a causa ou a contribuição para o fracasso.
Na raiva reprimida, a pessoa nega perpetuamente as frustrações e / ou as identifica erroneamente como tristeza ou preocupação excessiva. Com o tempo, ignorar a raiva ou fingir que ela não está presente pode se transformar em uma raiva explosiva para algumas pessoas. A raiva reprimida às vezes leva a problemas de saúde, como dores de cabeça crônicas, problemas digestivos ou de pele. Algumas das razões para reprimir a raiva podem incluir medos pessoais, normas culturais e crenças familiares ou crenças religiosas sobre a expressão da raiva.
A indignação justa é um dos tipos de raiva frequentemente categorizados como uma expressão saudável e justificada de raiva. Essa forma de raiva envolve a expressão de desaprovação de ações que violam valores morais, sociais, religiosos ou culturais. Sentir raiva de uma pessoa que está abusando de uma criança, por exemplo, se enquadra nesta categoria. O desenvolvimento de sentimentos negativos sobre um governo que discrimina consistentemente uma subseção da população é outro exemplo. Muitas pessoas acreditam que lidar com a causa da raiva nesses casos leva a melhorias sociais e relacionamentos mais saudáveis.