Como a corrida pode ser dif?cil no corpo do corredor, e ao correr fora do corredor ? exposta aos elementos, ? importante escolher o vestu?rio de corrida correto para maximizar o conforto e o desempenho. A pe?a de roupa de corrida mais importante ?, sem surpresa, um bom par de t?nis de corrida, seguido de perto por meias bem almofadadas e bem ajustadas. Essas n?o s?o as ?nicas pe?as de vestu?rio para corrida que tornar?o a experi?ncia do corredor positiva ou dolorosa.
Ao escolher roupas de corrida, o material que absorve a umidade ? a regra de ouro. Os corredores suam e, se essa umidade permanecer na pele, o corredor pode esfriar em condi??es frias e simplesmente desconfort?vel em outras condi??es. Camisas, regatas e shorts que absorvem a umidade retiram toda a umidade do suor e afastam-na da pele, garantindo que o corredor permane?a relativamente seco e confort?vel. Materiais como a umidade do pavio GORE-TEX e em clima frio podem fornecer calor extra sem serem sufocantes.
Para corridas de clima frio, as cal?as de corrida LYCRA s?o uma escolha forte. Eles se agarram ? pele, afastam a umidade do corpo e fornecem calor sem serem pesados. Ao contr?rio das cal?as, as cal?as n?o se amontoam, se deslocam durante a atividade ou ficam presas ao vento. Os shorts LYCRA tamb?m podem ser usados ??por baixo dos shorts de corrida para proporcionar maior conforto e controle de umidade.
As mulheres devem considerar suti?s esportivos tamb?m ao escolher roupas de corrida. Como a maioria das roupas de corrida, os suti?s esportivos tamb?m podem absorver a umidade e geralmente se agarram ? pele para evitar que se tornem pesados. Eles podem ser usados ??embaixo de uma blusa ou camisa de corrida ou, em alguns casos, usados ??sozinhos, pois a maioria ? feita para cobrir de maneira eficaz.
A considera??o mais importante ao escolher roupas de corrida ? escolher os melhores sapatos e meias. As meias devem fornecer uma almofada, mas encaixam-se perto o suficiente do p? para que n?o se amontoem ou se movam, o que causar? bolhas desconfort?veis. Como outros tipos de roupas de corrida, algumas meias de corrida s?o projetadas para afastar a umidade da pele; ? importante manter o p? o mais seco poss?vel para evitar esfregar, o que pode causar pontos quentes e bolhas.
Os t?nis de corrida devem se ajustar confortavelmente e ter uma sola almofadada e dur?vel. Eles devem ter um arco bem formado. As palmilhas geralmente s?o feitas de espuma de mem?ria, que se molda ao p? do corredor ap?s o uso repetido. Para corrida em clima quente, o sapato deve ser respir?vel – ou seja, deve ter ventila??o ou material de malha suficiente para que o p? possa liberar a umidade que pode causar bolhas. O corredor deve gastar uma quantidade significativa de tempo usando novos t?nis de corrida antes de correr qualquer corrida ou longa dist?ncia.