Como a corrida pode ser difícil no corpo do corredor, e ao correr fora do corredor é exposta aos elementos, é importante escolher o vestuário de corrida correto para maximizar o conforto e o desempenho. A peça de roupa de corrida mais importante é, sem surpresa, um bom par de tênis de corrida, seguido de perto por meias bem almofadadas e bem ajustadas. Essas não são as únicas peças de vestuário para corrida que tornarão a experiência do corredor positiva ou dolorosa.
Ao escolher roupas de corrida, o material que absorve a umidade é a regra de ouro. Os corredores suam e, se essa umidade permanecer na pele, o corredor pode esfriar em condições frias e simplesmente desconfortável em outras condições. Camisas, regatas e shorts que absorvem a umidade retiram toda a umidade do suor e afastam-na da pele, garantindo que o corredor permaneça relativamente seco e confortável. Materiais como a umidade do pavio GORE-TEX e em clima frio podem fornecer calor extra sem serem sufocantes.
Para corridas de clima frio, as calças de corrida LYCRA são uma escolha forte. Eles se agarram à pele, afastam a umidade do corpo e fornecem calor sem serem pesados. Ao contrário das calças, as calças não se amontoam, se deslocam durante a atividade ou ficam presas ao vento. Os shorts LYCRA também podem ser usados por baixo dos shorts de corrida para proporcionar maior conforto e controle de umidade.
As mulheres devem considerar sutiãs esportivos também ao escolher roupas de corrida. Como a maioria das roupas de corrida, os sutiãs esportivos também podem absorver a umidade e geralmente se agarram à pele para evitar que se tornem pesados. Eles podem ser usados embaixo de uma blusa ou camisa de corrida ou, em alguns casos, usados sozinhos, pois a maioria é feita para cobrir de maneira eficaz.
A consideração mais importante ao escolher roupas de corrida é escolher os melhores sapatos e meias. As meias devem fornecer uma almofada, mas encaixam-se perto o suficiente do pé para que não se amontoem ou se movam, o que causará bolhas desconfortáveis. Como outros tipos de roupas de corrida, algumas meias de corrida são projetadas para afastar a umidade da pele; é importante manter o pé o mais seco possível para evitar esfregar, o que pode causar pontos quentes e bolhas.
Os tênis de corrida devem se ajustar confortavelmente e ter uma sola almofadada e durável. Eles devem ter um arco bem formado. As palmilhas geralmente são feitas de espuma de memória, que se molda ao pé do corredor após o uso repetido. Para corrida em clima quente, o sapato deve ser respirável – ou seja, deve ter ventilação ou material de malha suficiente para que o pé possa liberar a umidade que pode causar bolhas. O corredor deve gastar uma quantidade significativa de tempo usando novos tênis de corrida antes de correr qualquer corrida ou longa distância.