O linfedema é uma condição na qual o sistema linfático do corpo é interrompido, resultando em um backup de fluido nas extremidades. Estudos descobriram que uma das melhores maneiras de tratar essa condição é por meio do uso de vários tipos de exercícios. Um dos melhores exercícios para o linfedema é a respiração abdominal profunda. Exercícios de amplitude de movimento, bem como exercícios aeróbicos e levantamento de peso leve, também são boas escolhas. É importante que aqueles que foram diagnosticados com linfedema e que são novos na prática de exercícios, consultem um fisioterapeuta ou um terapeuta ocupacional treinado na área, a fim de maximizar a eficácia de seus exercícios.
A respiração abdominal profunda é geralmente considerada um dos melhores e mais eficazes exercícios para o linfedema. Essa forma de exercício não é apenas eficaz como forma de estimular o diafragma na tentativa de aumentar a eficácia do bombeamento do sistema linfático, mas também pode auxiliar no aumento da disseminação do fluido linfático pelo corpo. A participação na respiração profunda evita o acúmulo de sangue em partes específicas do corpo e reduz significativamente os sintomas associados ao linfedema.
Exercícios de amplitude de movimento para linfedema também podem ser uma ótima escolha para quem sofre dessa condição. Reduções substanciais da amplitude de movimento geralmente ocorrem após cirurgias usadas para tratar o linfedema. A realização de exercícios de amplitude de movimento projetados especificamente para as áreas afetadas costumam ser altamente eficazes para restaurar a flexibilidade e devem ser realizados regularmente. Aqueles que sofrem de lifedema devem consultar um fisioterapeuta ou um terapeuta ocupacional treinado na área de lifedema para descobrir exatamente quais tipos de exercícios de amplitude de movimento são melhores.
Os exercícios aeróbicos para o linfedema também foram considerados uma forma eficaz de tratamento para a doença. Na maioria dos casos, os exercícios aeróbicos que promovem um aumento na amplitude de movimento, como remo ou natação, são considerados os melhores. Tal como acontece com outros tipos de exercício, é importante que quem sofre de linfedema comece devagar e aumente gradualmente o tempo e a intensidade do exercício. Fazer muito, muito cedo pode ser muito prejudicial para aqueles com essa condição.
Levantar peso leve também pode ser uma boa escolha para quem sofre de linfedema. É importante que os indivíduos com diagnóstico dessa condição e interessados em levantamento de peso tenham cuidado para evitar o uso de pesos muito pesados. Isso pode aumentar o inchaço, agravando ainda mais a condição.