Quando se trata de compreender o que está envolvido em um nível saudável de colesterol no sistema, vários fatores devem ser considerados. O gênero desempenha um papel no cálculo do nível ideal de colesterol, bem como nas leituras específicas do colesterol bom e do colesterol ruim. Aqui estão algumas orientações gerais que o ajudarão a saber se você tem um problema ou se suas leituras de colesterol estão dentro do razoável.
Ao mesmo tempo, determinar o nível de colesterol ideal não envolvia nada mais do que fazer uma leitura geral. Até certo ponto, essa leitura geral ainda é um pouco indicativa de um nível de colesterol saudável. Se a leitura estiver abaixo de 200 mg / dL, há uma boa mudança de que você está dentro de um intervalo seguro e não é provável que desenvolva doenças cardíacas. No entanto, é uma boa ideia investigar o nível de colesterol com mais detalhes para determinar se há um equilíbrio saudável entre o colesterol bom e o colesterol ruim.
HDL, ou colesterol de alta densidade, é o tipo bom. Uma leitura de colesterol ideal para homens seria de pelo menos 40 mg / dL, enquanto as mulheres deveriam ter uma leitura saudável de não menos que 50 mg / dL. Muitos médicos preferem que tanto homens quanto mulheres tenham níveis de HDL na faixa de 60 a 80 mg / dl, juntamente com leituras baixas de colesterol ruim.
O LDL, ou colesterol de baixa densidade, é considerado o tipo ruim e tem maior probabilidade de ser a causa raiz de doenças cardíacas, incluindo ataques cardíacos. O objetivo do colesterol LDL é mantê-lo o mais baixo possível. Um nível ideal de colesterol para o colesterol ruim seria inferior a 100 mg / dL, embora até 129 mg / dL seja considerado dentro da faixa normal.
Manter os índices ideais de colesterol significa seguir alguns passos básicos para melhorar a qualidade de sua vida. Cortar os alimentos ricos em colesterol é um começo. Adicionar alimentos que contenham gorduras ômega-3 também ajudará a reduzir o colesterol ruim. O exercício regular não apenas ajuda a reduzir o colesterol ruim, mas também pode ajudar a aumentar os níveis de HDL que caíram abaixo da marca de 40 mg / dL. Para as pessoas que fumam, parar de fumar fará uma enorme diferença nos níveis de colesterol LDL e ajudará a trazer a leitura geral de volta a uma faixa aceitável.
Em alguns casos, é necessário mais para corrigir um desequilíbrio nos níveis de colesterol. Os médicos podem usar um exame de sangue para determinar a proporção entre o colesterol HDL e o LDL no sangue e decidir sobre o curso do tratamento. Hoje, existem muitos medicamentos no mercado que provaram ser muito eficazes no aumento dos níveis de HDL (colesterol bom) enquanto promovem uma diminuição nos níveis de LDL (colesterol ruim). Quando administrado de acordo com as orientações de um médico qualificado, é possível alterar a relação do colesterol para um equilíbrio que indique o nível ideal de colesterol.