A conexão básica entre ioga e chakras é que certos tipos de ioga podem ser utilizados para manipular e equilibrar adequadamente os chakras de uma pessoa. Chakras são pontos no corpo de uma pessoa nos quais sua energia se reúne naturalmente, como um vórtice. A ioga pode ser usada como meio de manipular os chakras, geralmente abrindo-os ou equilibrando-os, o que permite à pessoa controlar e utilizar melhor sua própria energia natural. Uma associação comum entre ioga e chakras é por meio da prática de kundalini ioga, que é usada para despertar a energia localizada na parte inferior da coluna de uma pessoa e despertar cada chakra.
Uma das conexões mais básicas entre a ioga e os chakras é a compreensão de como a ioga pode ser usada para equilibrar e ativar os diferentes chakras. Yoga é uma forma de exercício com base no hinduísmo e no budismo, que assume a forma de várias posturas diferentes que uma pessoa assume ao longo de um regime de ioga. Essas posições permitem que a pessoa se alongue e se torne mais flexível. Algumas posições de ioga também podem ser utilizadas por meio de meditação e prática para ajudar a pessoa a se conectar com seus chakras enquanto pratica as posições.
Chakras são sete pontos de energia encontrados em todo o corpo de uma pessoa. Ao focar nesses pontos de energia, a pessoa pode equilibrá-los e alinhá-los para entrar em melhor harmonia física com seu próprio corpo. Ioga e chakras podem ser usados juntos, por meio de uma prática freqüentemente chamada de ioga kundalini.
Esse tipo de ioga utiliza certas posições que ajudam a pessoa a se conectar com seus chakras, abrindo ou despertando cada um em ordem, da base da coluna até o topo da cabeça. Conforme uma pessoa pratica este tipo de ioga, a energia se acumula na base da coluna, conhecida como energia kundalini. Ele se move para cima através do corpo à medida que cada chakra é aberto e, finalmente, é liberado pelo topo da cabeça da pessoa. Praticantes experientes costumam alertar que esse tipo de ioga pode ser perigoso para os recém-chegados e que a energia gerada e liberada pode causar danos físicos àqueles que não estão preparados para controlá-la.
Yoga e chakras podem ser usados juntos não apenas para ajudar a pessoa a se sentir mais relaxada, mas também mais poderosa e no controle de sua vida. Ao usar a ioga para controlar e liberar melhor a energia do corpo, algumas pessoas afirmam que a ioga e os chakras podem ser usados para curar doenças físicas e psicológicas. Como cada chakra está associado a uma determinada parte do corpo e a várias funções fisiológicas, o equilíbrio de um chakra específico pode ser usado para ajudar a combater doenças que afetam essa parte do corpo.