Os termos desintoxicação e limpeza às vezes são usados de maneira quase sinônima. Isso ocorre porque muitos dos métodos que são usados para desintoxicar o corpo também podem ser usados para limpar o corpo e vice-versa. O jejum pode ajudar a desintoxicar o corpo e ao mesmo tempo pode limpar o sistema digestivo. Desintoxicar o corpo é realizar algum tipo de procedimento ou seguir um certo tipo de dieta que ajuda a eliminar as toxinas do corpo. A limpeza geralmente se refere a um programa ou dieta que ajuda a livrar o corpo dos resíduos, principalmente do sistema digestivo.
Escolher entre uma desintoxicação e uma limpeza significa escolher os tipos de mudanças no estilo de vida que estamos dispostos a fazer. Uma desintoxicação pode significar desistir de suas comidas e bebidas favoritas, como lanches processados, fast food e refrigerantes. Também pode significar seguir uma dieta rigorosa, como uma dieta crua ou orgânica, e beber chás e tônicos desintoxicantes. A limpeza, por outro lado, pode significar menos mudanças no estilo de vida. A limpeza do cólon pode ser tão simples quanto tomar um suplemento de fibra diariamente por uma ou duas semanas.
Muitas vezes as pessoas descobrem que se desintoxicam e limpam ao mesmo tempo. Ao desintoxicar-se com uma dieta crua e orgânica, também é provável que o cólon seja limpo pelo aumento da fibra alimentar. Algumas bebidas e chás desintoxicantes também afetam o sistema digestivo, fazendo com que aqueles que bebem o chá eliminem os resíduos que se acumularam em seus sistemas. Aqueles que fazem uma limpeza também descobrirão que estão eliminando toxinas de seus corpos simplesmente eliminando resíduos.
Aqueles que desejam desintoxicar e limpar devem consultar um médico primeiro, especialmente se o processo escolhido requer mudanças radicais na dieta. Também é inteligente preparar o corpo para uma desintoxicação e limpeza. Em vez de perder tempo com alimentos processados, nicotina, álcool e outras toxinas, desmame o corpo por alguns dias. Dessa forma, o corpo estará preparado e ficará menos chocado com a mudança. Finalmente, considere fazer aulas de ioga e agendar uma massagem que ajudará no processo. Essa é uma boa forma de se recompensar por passar por um processo que pode ser um pouco angustiante.