A constipação pode ser um problema de saúde digestivo desconfortável. Um estilo de vida sedentário, dieta pobre, doenças ou alguns medicamentos podem alterar os movimentos intestinais normais de uma pessoa. A constipação é caracterizada por evacuação menor do que a cada dois dias ou fezes duras e secas. Os especialistas recomendam o uso de sal de Epsom como laxante para constipação ocasional. Quando usado com moderação, uma bebida de sal e água Epsom é um laxante eficaz e geralmente expele os intestinos da pessoa afetada dentro de uma a quatro horas.
O sal de Epsom é sulfato de magnésio e uma bebida de sal de Epsom é conhecida como um laxante hiperosmótico oral. Ele age retirando água do corpo e trazendo-a para o cólon. O magnésio pode causar contrações musculares, empurrando as fezes para fora. Também amolece as fezes duras, tornando-as mais fáceis de passar pelo sistema digestivo. O sal de Epsom como laxante é uma alternativa natural e barata às pílulas laxantes.
Pessoas que estão tendo problemas de constipação devem seguir a sugestão do fabricante para fazer uma bebida laxante, que pode ser encontrada na embalagem. O sal de Epsom está disponível em diferentes dosagens, sendo importante seguir as instruções do fabricante. As instruções gerais seriam misturar duas a quatro colheres de chá de sal Epsom em um copo de suco ou água e beber tudo de uma vez. O suco de limão pode ser adicionado à bebida de água salgada para torná-la mais palatável.
Usar sal de Epsom como laxante tem alguns efeitos colaterais possíveis. Isso pode incluir diarreia, cólicas, náuseas e gases. Como acontece com qualquer tipo de laxante, o corpo pode se tornar dependente do laxante para evacuar. Os médicos recomendam o uso da preparação como laxante apenas ocasionalmente para reduzir a possibilidade de se tornar dependente.
Um banho de sal Epsom pode ser usado como um laxante mais suave. Um punhado ou dois de sal Epsom podem ser adicionados a um banho de água morna. A pessoa pode ficar de molho na banheira por cerca de 10 a 20 minutos. Usado dessa forma, o corpo não experimentará os mesmos efeitos colaterais que as bebidas ou comprimidos.
Outra alternativa a um laxante de sal Epsom é o leite de magnésia. Este é o hidróxido de magnésio, um laxante líquido de venda livre que funciona da mesma forma que o sal de Epsom como laxante. Também está disponível em comprimidos ou cápsulas para engolir com um copo cheio de água. Os comprimidos mastigáveis devem ser mastigados cuidadosamente e seguidos de um copo cheio de água. Seja usando leite de magnésia ou sais de Epsom como laxante, pelo menos um copo cheio de água deve ser consumido para repor a água que é retirada do corpo para o cólon.