A síndrome da fadiga emocional (EFS) é um transtorno de saúde mental que pode ocorrer quando uma pessoa está sob tanto estresse ou ansiedade que afeta seu sistema nervoso. Pessoas que sofrem de síndrome de fadiga emocional podem ter problemas físicos, como prisão de ventre, exaustão e espasmos musculares, bem como problemas psiquiátricos, incluindo depressão profunda, ataques de pânico e perda de habilidades de enfrentamento. Existem vários tratamentos disponíveis para EFS, incluindo alimentação saudável, aprendizado de técnicas de relaxamento e ingestão de vitaminas.
Não existe um plano de tratamento definido para a síndrome da fadiga emocional, por isso é importante para uma pessoa que sofre desse transtorno trabalhar com um profissional de saúde mental para desenvolver o melhor plano de tratamento para sua situação específica. Uma opção que um profissional médico pode recomendar a um paciente é uma alimentação mais saudável. Comer doces açucarados e muitos alimentos processados só piorará alguns dos sintomas da EFS, incluindo depressão e cansaço. Os pacientes devem tentar comer uma grande variedade de vegetais, grãos e frutas. A cafeína também deve ser evitada por pessoas que sofrem da síndrome da fadiga emocional, porque a cafeína pode estimular o sistema nervoso e aumentar a chance de ataques de ansiedade.
Trabalhar com métodos de relaxamento é outra parte importante do tratamento da síndrome da fadiga emocional. Uma pessoa pode atingir o relaxamento tentando vários métodos, incluindo respiração profunda, caminhada rápida e falar sobre seus problemas regularmente. É importante que a pessoa encontre maneiras de lidar com o estresse diário que está cobrando seu preço, se quiser superar o cansaço emocional. Algumas causas de estresse, como um exame, podem ter um começo e um fim, enquanto outras causas de estresse – como a perda de um ente querido ou sintomas de uma doença crônica – podem ser uma batalha contínua. Uma pessoa pode conversar com um conselheiro para identificar seus desencadeadores de estresse e encontrar as melhores maneiras de alcançar uma mente clara e relaxamento.
As vitaminas também podem ser benéficas para pacientes com síndrome de fadiga emocional. A ingestão adequada de vitaminas pode ajudar em questões de saúde mental e física. Vitaminas populares que alguns pacientes com síndrome de fadiga emocional são encorajados a tomar incluem vitamina C, multivitaminas, vitamina B e magnésio. Os pacientes devem sempre verificar com seus médicos antes de iniciar um novo regime de vitaminas para se certificar de que nenhuma das vitaminas irá interferir com os medicamentos atualmente prescritos que possam estar tomando.