Quanta cafeína há no café?

A quantidade de cafeína presente no café é, na verdade, altamente variável, dependendo de vários fatores, incluindo a planta individual da qual os grãos são colhidos, como os grãos são processados ​​e como o café é preparado. Uma única xícara de café normal pode conter entre 65 e 175 miligramas de cafeína. Um café mais concentrado, como o expresso, pode conter cerca de 50 miligramas em uma única porção, enquanto os cafés descafeinados contêm cerca de 2 a 4 miligramas em uma porção.

A primeira variável envolvida na determinação da quantidade de cafeína existente no café é o tipo de planta de onde vêm os grãos. A planta Coffea arabica, preferida para a produção de café porque os grãos tendem a ter um sabor superior, tem menos cafeína que a planta C. robusta. Às vezes, os produtores fazem misturas com grãos de ambas as espécies para equilibrar o sabor com o desejo por mais cafeína. As plantas de café individuais também produzem vários níveis de cafeína, dependendo da variedade, onde é cultivado e como é manuseado durante o período de crescimento.

Quando os grãos de café são colhidos, eles já apresentam níveis variados de cafeína, não apenas de planta para planta, mas às vezes na mesma planta. A quantidade de cafeína presente no café também é determinada pela forma como os grãos são armazenados, manuseados e processados. Além de serem explicitamente descafeinados com tratamentos químicos, os grãos também podem ser expostos ao calor, umidade e outras condições, que têm impacto no teor de cafeína.

Quer os consumidores trabalhem com café moído ou grãos inteiros, eles próprios moem, a maneira como preparam o café tem impacto na quantidade de cafeína presente em cada xícara. Usar mais pó aumentará o nível de cafeína, assim como pode variar a quantidade de calor e pressão a que os grãos são submetidos. Os espressos, por exemplo, têm alto teor de cafeína porque são feitos com grãos bem embalados e submetidos a altas temperaturas e pressões, levando a uma maior extração de cafeína do que com café gotejado ou coado.

Alguns estudos foram realizados sobre o teor médio de cafeína encontrado em variedades populares de café. Muitos desses estudos não são muito úteis para consumidores interessados ​​no consumo de cafeína, no entanto, porque muitas variáveis ​​estão envolvidas, desde o ano em que os grãos foram colhidos até como os pesquisadores os manejaram quando realizaram os testes. As pessoas que procuram mais cafeína podem preferir cafés e expressos feitos por gotejamento. Os cafés instantâneos tendem a ter menos cafeína.