Il pompelmo è una pianta tropicale che porta un agrume dal sapore acido e aspro. È generalmente noto per avere molti nutrienti e vitamine benefici che possono contribuire a una dieta sana, ma gustosa. Con un basso ingombro calorico, pochi carboidrati, molte vitamine e molte fibre alimentari, il pompelmo è un alimento energetico per chiunque, ma soprattutto per chi è a dieta e per chi cerca uno spuntino sano.
I pompelmi sono considerati un alimento ipocalorico. Un pompelmo intero ha circa 120 calorie. Gli individui che stanno guardando la loro vita possono anche trarre beneficio da uno spuntino con un pompelmo occasionale. I composti acidi spremuti nell’acqua potabile possono fornire un aroma unico e naturale.
Il valore nutritivo di un pompelmo è caratterizzato da un basso livello di carboidrati per frutto. I carboidrati sono composti organici che aumentano l’energia e la vitalità complessive e sono generalmente consigliati per gli atleti e per chi si allena regolarmente. Alcuni individui possono trarre beneficio dal consumo di pompelmo prima o dopo una sessione di allenamento rigorosa, un periodo in cui i carboidrati e le riserve energetiche tendono ad essere bassi.
Il pompelmo ha una buona quantità di fibra alimentare. La fibra viene digerita lentamente dallo stomaco, consentendo alla persona che ha consumato un pompelmo di sentirsi più piena per periodi di tempo più lunghi. Il valore nutrizionale di un pompelmo può aiutare a scongiurare sgranocchiare cibo insensato, il che può aiutare l’individuo a consumare meno calorie che a loro volta possono contribuire a una marcata perdita di peso. Gli acidi presenti nel pompelmo possono anche aiutare a pulire il colon e il tratto gastrointestinale.
Bassi livelli di zucchero sono anche un bonus per il valore nutrizionale di un pompelmo, che è una vittoria nutrizionale. Molti frutti sono sani e nutrienti, ma possono avere livelli di zucchero relativamente più alti rispetto a un pompelmo. Livelli più bassi di zucchero di solito significano anche un’impronta a basso contenuto calorico.
Grandi quantità di vitamina C costituiscono una parte del valore nutritivo di un pompelmo. La vitamina C è un composto antiossidante che può aiutare a scongiurare raffreddori, problemi ai seni paranasali, oltre a essere in grado di proteggere il corpo dalle infezioni. Le proprietà antiossidanti della vitamina C possono anche aiutare a ritardare la formazione di cellule cancerogene che possono portare a tumori cancerosi.
La vitamina A è un altro componente forte nel valore nutritivo di un pompelmo. Comunemente chiamata retinolo, la vitamina A è nota per aiutare a rafforzare le ossa, migliorare la visione notturna e aiutare a mantenere una carnagione sana. La vitamina A rafforza anche il sistema immunitario, consentendo al pompelmo di essere un alimento energetico per le persone con un sistema immunitario compromesso.