Se i tuoi capelli crescono a un ritmo più lento rispetto alla media di mezzo pollice al mese, può aiutarti sapere che ci sono fattori specifici che influenzano il tasso di crescita dei capelli. Nutrizione, esercizio fisico, prodotti per capelli speciali e tecniche per stimolare la crescita dei capelli possono tutti svolgere un ruolo nel tasso di crescita dei capelli. Osservandoli uno alla volta, potresti essere in grado di aiutare i tuoi capelli a crescere più velocemente.
Quando si tratta di nutrizione, è utile sapere che i capelli umani sono costituiti principalmente da acqua, proteine e zolfo e l’aggiunta di più di questi elementi alla dieta quotidiana può aumentare il tasso di crescita dei capelli. Per più proteine, aggiungi pesce, uova e noci. Gli alimenti ricchi di zolfo includono uova, verdure, cipolle e aglio. Cerca di bere almeno otto bicchieri d’acqua ogni giorno per aumentare il tasso di crescita dei capelli e migliorare la qualità complessiva dei tuoi capelli. Gli alimenti e le bevande che provocano la crescita dei capelli che dovresti eliminare dalla tua dieta includono zucchero, bevande gassate e cibi ricchi di amido, come il pane bianco.
Fare circa 30 minuti di esercizio moderato ogni giorno gioverà alla tua salute in molti modi, inclusa una migliore circolazione che può, a sua volta, fornire nutrienti ai capelli e al cuoio capelluto. Qualsiasi tipo di esercizio che stimola la frequenza cardiaca dovrebbe funzionare bene, che si tratti di camminare a ritmo sostenuto, fare jogging, andare in bicicletta o nuotare. Se sei in grado di padroneggiare un supporto per la testa o per le spalle, questo aumenterà anche il flusso sanguigno al cuoio capelluto e potrebbe migliorare la qualità del follicolo pilifero. Un’altra tecnica che può aiutare a far crescere i capelli più velocemente è un massaggio del cuoio capelluto, che funziona in modo simile al supporto per la testa e le spalle fornendo una stimolazione diretta al cuoio capelluto.
Alcuni prodotti per capelli dovrebbero essere evitati, perché contengono sostanze chimiche aggressive che possono danneggiare i capelli e aumentare il tasso di caduta dei capelli. Questi includono alcuni colori per capelli commerciali e soluzioni chimiche permanenti e rilassanti. I prodotti naturali a base vegetale possono essere meno dannosi per i capelli. Gli apparecchi che usi sui tuoi capelli possono anche influenzare il tasso di crescita dei capelli, in particolare se li usi frequentemente; cerca di ridurre al minimo l’asciugatura e la stiratura, perché il calore diretto sui capelli può causare la caduta e la rottura dei capelli. Alcuni tipi di spazzole possono anche danneggiare i tuoi capelli, quindi dovresti scegliere strumenti adatti al tuo tipo di capelli, che siano lunghi, corti, spessi, radi, ricci o lisci.