Le arance sono state, e continuano ad essere, uno dei frutti più apprezzati in tutto il mondo. Le ragioni di ciò includono la loro abbondanza, varietà e gusto unico, ma ci sono anche molti benefici per la salute delle arance. Questi benefici derivano dalla composizione nutrizionale unica delle diverse varietà di arance e sono presenti nei prodotti a base di arance come il succo d’arancia. Sono sfruttati da milioni di persone ogni giorno.
Il principale ingrediente nutrizionale noto per aumentare i benefici per la salute delle arance è la vitamina C e un’arancia può contenere quasi il 100% del valore giornaliero necessario di questo nutriente essenziale. Le fonti di vitamina C sono necessarie per la salute del corpo umano perché non la produce naturalmente. La vitamina C è un antiossidante che non solo aiuta a rafforzare il sistema immunitario del corpo, ma è anche noto per aiutare a prevenire le malattie cardiache, aiutare nella guarigione delle ferite e migliorare la capacità del corpo di assorbire il ferro. Il beta-carotene è un altro antiossidante presente nelle arance e aiuta a prevenire il danno cellulare.
Un altro dei tanti benefici delle arance deriva dal loro contenuto di fibre, che è noto per migliorare i rapporti del colesterolo nel corpo. La fibra può anche aiutare a regolare i livelli di zucchero nel sangue e questo può essere molto utile per alcune persone con diabete. La fibra nelle arance può anche fornire una linea di difesa nella prevenzione del cancro al colon e ci sono altri nutrienti nelle arance che possono anche aiutare a prevenire altri tipi di cancro, incluso il cancro allo stomaco e il cancro dell’esofago.
Le arance sono ricche anche di molti altri nutrienti benefici, incluso il calcio, che è noto per promuovere ossa forti e sane. Un alto contenuto di potassio aiuta nell’aiutare l’equilibrio degli elettroliti nelle cellule e l’elevata presenza di vitamina B6 aiuta nella produzione di emoglobina nel sangue. Le arance contengono anche magnesio, che può essere responsabile del mantenimento della pressione sanguigna a un livello accettabile.
Molte ricerche sono ancora in corso oggi per aiutarci a comprendere meglio i benefici per la salute delle arance. Alcuni possibili benefici includono la protezione contro i calcoli renali, l’artrite reumatoide, le malattie respiratorie e altro ancora. Questi sono dovuti ad alcuni dei molti più nutrienti che si trovano nelle arance, tra cui acido folico, vitamina B1 e vitamina A, ognuno dei quali ha il proprio elenco di benefici per la salute.