Per alcuni bambini con disabilità come l’autismo, includere attività fisiche nella loro vita quotidiana può essere un’impresa impegnativa. Tuttavia, ci sono una varietà di esercizi per bambini autistici che possono essere piuttosto vantaggiosi durante i loro anni di sviluppo. Esercizi come saltare e saltare possono aiutare con la coordinazione, mentre la danza e la ginnastica aiutano con l’equilibrio. Anche gli sport di squadra possono essere utili, sia migliorando la forma fisica che incoraggiando la socializzazione.
La mancanza di coordinazione è un comportamento tipicamente associato all’autismo. Gli esercizi per i bambini autistici che possono aiutare con questa funzione includono saltare, saltare e saltare. Anche spostare oggetti pesanti tirando o spingendo sembra rafforzare la coordinazione. I pesi leggeri sono di solito buoni strumenti per i bambini da sollevare e con cui giocare.
La stimolazione dell’equilibrio e il rafforzamento delle capacità motorie possono essere normalmente acquisiti dall’attività fisica. Ballare e ondeggiare in un movimento avanti e indietro mentre si è su una sedia a dondolo sono generalmente considerati esercizi di promozione dell’equilibrio per i bambini autistici. In un pomeriggio soleggiato, un bambino autistico potrebbe divertirsi a giocare su un’altalena. Altre attività che spesso migliorano l’equilibrio sono le ruote, le capriole e il penzolare a testa in giù da una superficie leggermente rialzata come un ramo di un albero o una trave di equilibrio. Le abilità motorie possono essere migliorate usando entrambe le mani per prendere e far rimbalzare due palline contemporaneamente.
Per lo sviluppo di nuove abilità man mano che un bambino autistico cresce, giocare con i mattoncini e i giocattoli da costruzione può avere i suoi vantaggi. Questo può aiutare con la concentrazione e per affinare la capacità di attenzione. Andare in bicicletta e nuotare sono esercizi dinamici che possono essere divertenti per i bambini autistici durante la bella stagione. Inoltre, è più probabile che queste attività aiutino a influenzare positivamente la consapevolezza e l’agilità.
Camminare, fare jogging e correre sono ottimi modi per mantenere i bambini autistici fisicamente in forma. Alcuni dei farmaci che i bambini autistici possono assumere possono avere effetti collaterali sull’aumento di peso. L’esercizio probabilmente funzionerà per aiutare a mantenere il bambino a un livello di peso sano. Inoltre, l’esercizio aerobico può anche ridurre l’insorgenza di comportamenti negativi coerenti in alcuni bambini con autismo.
La partecipazione agli sport di squadra può essere di grande valore per qualsiasi bambino, ma può essere un esercizio particolarmente importante per i bambini autistici. Softball, basket e pallavolo non sono solo sport emozionanti, sono attività che possono migliorare lo sviluppo sociale e fisico di un bambino autistico. Quando supervisionano i loro figli, i genitori potrebbero voler prendere parte anche ad alcuni degli esercizi. Questo può rendere l’attività più piacevole per il bambino.
L’esercizio fisico può essere utile per bambini e adulti di quasi tutte le età. Promuove modelli di sonno sani, aiuta ad alleviare lo stress e aiuta a mantenere il corpo in forma aumentando il metabolismo. L’attività fisica viene solitamente introdotta ai bambini in giovane età, molto probabilmente per insegnare loro l’importanza di mantenere attivo il corpo e l’interazione sociale che va di pari passo con gli sport di squadra.