Ci sono centinaia di calcolatori di fitness da trovare online, molti dei quali gratuiti. Ciascuno di questi calcolatori è progettato per aiutare qualcuno a raggiungere i propri obiettivi di fitness e salute individuali. In generale, un utente inserirà informazioni personali, una volta o regolarmente, e i calcolatori di fitness restituiranno consigli personalizzati, grafici e informazioni su come raggiungere al meglio i propri obiettivi. Inoltre, un calcolatore di fitness può anche fare riferimento a un dispositivo indossato durante l’allenamento, come un contapassi o un cardiofrequenzimetro.
Uno dei tipi più comuni di calcolatori di fitness online gratuiti è un contatore di calorie. Un utente può essere in grado di inserire tutti i cibi e le bevande che consuma in un giorno e il calcolatore gli dirà quante calorie ha consumato e dove potrebbe ridurre per raggiungere gli obiettivi di perdita di peso o fitness. Alcuni calcolatori alimentari come questo si concentrano su tutti i gruppi di alimenti, mentre altri calcolatori specificano preoccupazioni individuali, come la quantità di carboidrati, zucchero, proteine o fibre in una dieta. Questo tipo di calcolatrice altamente specifica è utile per i sollevatori di pesi o per coloro che si allenano in uno sport con esigenze nutrizionali specifiche.
Altri calcolatori di fitness sono semplicemente pensati per essere un punto di partenza per l’esercizio. Un calcolatore dell’indice di massa corporea stima semplicemente l’IMC di un utente in base ai valori inseriti in un modulo. Questi generalmente includono altezza e peso, nonché misurazioni del corpo come la circonferenza della vita o dei fianchi. Questa misurazione può essere un ottimo modo per determinare se qualcuno ha un peso corporeo sano per le sue dimensioni complessive e il tipo di corpo.
Altri tipi di calcolatori di fitness consentono all’utente di tenere traccia delle proprie attività e il calcolatore creerà quindi un grafico da visualizzare. Ad esempio, se si fa jogging per 30 minuti il lunedì, seguito da un’ora di yoga il martedì e 45 minuti di nuoto il mercoledì, tutte queste informazioni possono essere inserite nel calcolatore di fitness. L’utente può quindi tenere facilmente traccia delle proprie attività.
Questi sono solo alcuni dei calcolatori di fitness che puoi trovare online. I calcolatori di fitness che possono essere utilizzati durante l’esercizio includono un contapassi, che misura i passi compiuti, la distanza percorsa e le calorie bruciate; un cardiofrequenzimetro, che tiene traccia della frequenza cardiaca durante l’allenamento; o anche un GPS personale, che potrebbe essere in grado di tracciare la distanza durante la corsa, tra le altre cose. I calcolatori di fitness possono essere un ottimo modo per tenere traccia delle informazioni e annotare i progressi nel tempo.