Gli uomini sono i benvenuti in quasi tutte le lezioni di yoga e lo yoga è generalmente considerato appropriato per persone di tutti i sessi. Anche così, ci sono alcuni tipi di yoga rivolti specificamente agli uomini. Alcune lezioni possono essere pubblicizzate e indirizzate agli uomini nella speranza di attirare clienti che di solito non penserebbero di fare yoga. Lo yoga per uomini di solito non è più intenso o difficile dello yoga normale di diverse varietà, ma può essere insegnato in un modo che piace agli uomini. In alcuni casi, lo yoga per uomini può enfatizzare la forza e la flessibilità rispetto alla chiarezza mentale, ma non è sempre così.
Lo yoga non è un’attività che di solito è segregata per genere perché è altamente individuale. Alcuni tipi di yoga, come il bikram yoga, possono attrarre maggiormente gli uomini rispetto ad altri tipi a causa dell’intensità percepita o della competitività. Anche così, l’hatha yoga e altri tipi sono spesso abbastanza impegnativi anche per gli uomini fisicamente in forma. Lo yoga per uomini deve essere insegnato a un livello appropriato per il corpo dell’individuo, che differisce da uomo a uomo.
Il problema principale con lo yoga per uomini non è che le attività svolte nello yoga non siano adatte agli uomini, ma piuttosto che non sono commercializzate per gli uomini. Questo è un problema sociale in molte aree piuttosto che una dissonanza tra gli esercizi tradizionalmente maschili e i benefici dello yoga. In quanto tale, gran parte dell’obiettivo dello yoga per uomini è spiegare agli uomini perché gli esercizi possono essere preziosi. Questo viene spesso fatto mostrando agli atleti come lo yoga offre benefici per altri sport e come lo yoga può costruire i muscoli.
In molti casi, le posizioni yoga vengono utilizzate come riscaldamento per altri esercizi o possono essere utilizzate per fornire variazioni durante l’allenamento. Quando le lezioni di yoga sono rivolte agli uomini, l’attenzione può essere rivolta alle spalle e ai fianchi, che sono aree con cui molti uomini sperimentano tensione. I personal trainer possono consigliare lo yoga agli uomini che hanno subito specifici tipi di lesioni o che sono rigidi in determinate aree. L’esecuzione di queste mosse yoga consigliate può aiutare notevolmente con la guarigione.
I benefici dello yoga per uomini sono numerosi, quindi anche se non c’è un corso di yoga per uomini disponibile nella zona di un uomo, un corso mista può essere un buon investimento di tempo ed energia. Superare i problemi che alcuni uomini hanno nello svolgere un’attività che considerano femminile può rivelarsi un passatempo molto divertente. Poiché lo yoga viene solitamente insegnato a entrambi i sessi contemporaneamente, questa può essere una grande attività per coppie, amici o famiglie da fare insieme.