Una buona igiene personale dimostra rispetto di sé e rispetto per le altre persone. I consigli per l’igiene personale includono il bagno regolare, la pratica della buona igiene orale spazzolando e il filo interdentale ogni giorno, mantenendo le mani pulite e usando deodoranti per affrontare gli odori del corpo. Seguendo i consigli di igiene personale, le persone possono migliorare il loro benessere fisico, il loro stato emotivo e prevenire la diffusione della malattia. Possono anche evitare di turbare gli altri con il loro aspetto o cattivo odore del corpo.
I consigli di base sull’igiene personale comprendono la necessità di mantenere la pulizia personale. Ciò significa fare il bagno usando acqua e sapone almeno ogni due giorni. Richiede anche la pratica di una buona cura dentale, inclusi lavarsi i denti e filo interdentale almeno una volta al giorno. Anche il lavaggio delle mani è un aspetto cruciale dell’igiene personale; in effetti, è così importante che molte istituzioni e persino governi applicano norme igieniche che stabiliscono il lavaggio delle mani prima e dopo la manipolazione del cibo, l’esecuzione di esami o procedure mediche e dopo aver usato la toilette. Cambiare i vestiti, in particolare la biancheria intima, su base giornaliera è anche importante per mantenere il proprio aspetto e prevenire gli odori offensivi.
I consigli di igiene personale per la cura dei capelli comprendono la necessità di lavare i capelli con lo shampoo almeno a giorni alterni, anche se le persone con capelli molto fini o grassi potrebbero non essere in grado di saltare un giorno. Se un individuo ha problemi di mobilità fisica che impediscono il normale lavaggio dei capelli, lo shampoo a secco può essere spruzzato sui capelli in modo che possa assorbire gli oli e quindi essere spazzolato. Lo shampoo a secco è anche un’ottima opzione per coloro che si asciugano i capelli professionalmente e desiderano mantenere l’acconciatura del salone tra una visita e l’altra.
La maggior parte degli adulti deve prestare particolare attenzione all’odore del corpo. Il semplice lavaggio con acqua e sapone potrebbe non essere sufficiente per controllare l’odore, in particolare sotto le ascelle e sui piedi. Deodoranti e antitraspiranti possono essere utilizzati quotidianamente per prevenire la maggior parte degli odori corporei, mentre coloro che hanno problemi con l’odore dei piedi possono prestare particolare attenzione a lavarsi i piedi e utilizzare spray e solette per il controllo degli odori. Mentre l’uso sottile di profumi e lavaggi profumati per la cura del corpo possono migliorare l’igiene personale di una persona, esagerare può essere controproducente e irritare coloro che sono sensibili ai profumi.
Il mancato rispetto di normali standard di igiene personale può essere un sintomo di disturbi mentali e neurologici, come depressione e demenza. Se noti che qualcuno a cui tieni non sta prestando attenzione alla sua igiene personale, potrebbe aver bisogno di assistenza oltre ai consigli di igiene personale gentilmente offerti. Potrebbe essere necessario portare quella persona da un medico o un professionista della salute mentale in grado di valutare la loro situazione e aiutare a sviluppare un piano di trattamento.