Gli integratori di aglio sono pubblicizzati come trattamenti e cure per centinaia di disturbi. Tuttavia, solo alcuni di questi rimedi sono supportati dalla ricerca scientifica. Un integratore di aglio potrebbe aiutare a ridurre la pressione alta, l’aterosclerosi e la prevenzione di alcuni tipi di cancro. Contrariamente ad alcune guide ai rimedi casalinghi, l’aglio probabilmente non è efficace nel trattamento del colesterolo alto, nella riduzione delle probabilità di contrarre il cancro al seno o ai polmoni o nel trattamento del diabete. Alcuni integratori di aglio sono meno efficaci o non significativamente efficaci rispetto all’aglio fresco. Gli effetti collaterali dell’assunzione di aglio possono includere alitosi, bruciore di stomaco e nausea.
Un integratore di aglio può essere assunto tre volte al giorno per abbassare la pressione sanguigna fino all’8%. Se si prende invece aglio fresco, basta uno spicchio al giorno. Gli integratori di aglio hanno anche la capacità di abbassare la pressione sanguigna nelle persone che hanno la pressione sanguigna normale. Combinati con altre erbe e farmaci che influenzano la pressione sanguigna, questi integratori possono essere pericolosi. Per motivi di sicurezza, contattare un professionista della salute prima di tentare di abbassare la pressione sanguigna con un integratore di aglio.
L’aterosclerosi è una condizione in cui le arterie di una persona si induriscono e diminuiscono in flessibilità. Questo accade in genere naturalmente quando una persona invecchia, ma può aumentare di gravità a causa di cattive scelte alimentari, determinate condizioni di salute e mancanza di esercizio fisico. L’aglio aiuta a mantenere le arterie flessibili, favorendo la facilità del flusso sanguigno. Malattie renali, ictus e ipertensione possono essere prevenute avendo arterie più flessibili. Oltre a prendere un integratore di aglio, una persona dovrebbe evitare cibi grassi, astenersi dal bere alcolici pesanti ed esercitare almeno 30 minuti al giorno.
Mangiare aglio fresco riduce il rischio di sviluppare tumori al colon, al retto e allo stomaco. I ricercatori non pensano che l’aglio sotto forma di integratore abbia lo stesso effetto. Altri studi suggeriscono che un integratore di aglio rafforza il sistema immunitario, prevenendo comunque questi tumori. In sostanza, gli scienziati sono indecisi su questo argomento quando si tratta di integratori piuttosto che di aglio fresco.
Molte guide ai rimedi casalinghi suggeriscono di usare l’aglio in modi che non sono supportati dalla ricerca scientifica. Gli integratori di aglio non possono curare il diabete, prevenire il cancro al seno o curare il comune raffreddore. Sono in corso studi per esplorare e dimostrare ulteriori benefici di un integratore di aglio. Fino a quando i ricercatori non forniranno prove solide, tali condizioni di salute vengono trattate al meglio vedendo un professionista della salute.
L’aglio fresco piuttosto che un integratore di aglio è spesso il modo migliore per ottenere tutti i benefici della pianta. Se è necessario utilizzare un integratore di aglio, la persona dovrebbe evitare di acquistare aglio invecchiato. L’aglio invecchiato è significativamente meno efficace, anche se alcune persone lo preferiscono a causa del suo odore ridotto.