La bassa autostima negli uomini è spesso legata a molte cause simili nelle donne, tra cui un’immagine negativa del corpo e l’essere in una relazione abusiva. Anche le esperienze dell’infanzia che non hanno sostenuto lo sviluppo di un’immagine positiva di sé sono spesso citate dai terapeuti come causa. L’autostima maschile differisce da quella delle donne, tuttavia, in quanto gli uomini tendono a identificare il loro valore intrinseco principalmente dal lavoro che svolgono e dalla quantità di denaro che guadagnano, mentre le donne spesso considerano la loro carriera come un fattore secondario rispetto alle loro relazioni. e aspetto fisico. Il trattamento della bassa autostima negli uomini si concentra sull’affrontare tre ampie aree della vita quotidiana. Questi implicano l’identificazione dei propri obiettivi di vita e di lavoro, nonché i risultati ottenuti in passato lungo il percorso, la capacità di interagire in modo positivo nei gruppi sociali e la costruzione di relazioni intime che migliorano la vita.
Il primo passo per combattere la bassa autostima negli uomini è identificare l’impatto psicologico delle esperienze passate in modo che i metodi terapeutici per superarle possano essere inseriti nella vita quotidiana. Queste esperienze possono estendersi dall’abuso nella prima infanzia alla crescita in una famiglia disfunzionale e ad eventi recenti come il divorzio o la morte di qualcuno vicino. Altre esperienze traumatiche del passato possono essere indirettamente correlate alle persone, come il fallimento di un’azienda o la perdita di proprietà personali in un incendio.
La scelta della carriera è vista come una delle cause primarie di bassa autostima negli uomini più di quella di bassa autostima nelle donne per diversi motivi. Gli uomini tendono ad assumere occupazioni ad alto rischio o ruoli che comportano alti livelli di stress, come nell’esercito, in ambienti di lavoro instabili come essere un agente di cambio, o in carriere in occupazioni impegnative come l’estrazione mineraria, l’industria pesante o l’aviazione. Questi tipi di lavoro possono comportare lunghe ore e privazione del sonno, nonché alti livelli di ansia che possono avviare un ciclo di feedback di livelli di stress sempre più intensi. Quando si verificano fallimenti che spesso sfuggono al controllo o alla prevenzione, i sentimenti di impotenza riducono ulteriormente l’autostima maschile. Le occupazioni rischiose possono anche comportare periodi di retribuzione bassi o intermittenti e la povertà spesso porta all’isolamento sociale per gli uomini più che per le donne, il che contribuisce anche a una bassa autostima negli uomini.
L’immagine corporea è anche una causa importante e spesso trascurata di bassa autostima negli uomini. I media occidentali internazionali proiettano uomini ideali come estremamente in forma, giovani e sani. Dal periodo degli anni ‘1990, il sex appeal maschile è stato utilizzato nelle pubblicità per costringere un numero crescente di donne nella popolazione con un reddito disponibile ad acquistare prodotti per se stesse o per gli uomini della loro vita. Come per la pubblicità che utilizza donne attraenti per vendere prodotti, la maggior parte degli uomini nella società non può essere all’altezza delle immagini del corpo fisico dei modelli maschili nelle riviste, nei videogiochi o in televisione. Gli uomini rispondono a questa inadeguatezza percepita cercando di costruire immagini del corpo che assomiglino all’ideale attraverso routine fisiche intense, interventi di chirurgia estetica e altri mezzi, che possono diventare un’ossessione se non affrontati in modo equilibrato.