Ci sono molte vitamine che forniscono i nutrienti per aiutare a far crescere i capelli folti e lussuosi. Alcuni degli integratori pi? popolari includono le vitamine B12, A, C ed E. Le vitamine prenatali sono anche vitamine raccomandate per la crescita dei capelli pi? spessa sia per gli uomini che per le donne. La calvizie maschile e femminile colpisce milioni di persone, che potrebbero desiderare alternative ai prodotti per il trattamento chimico. Ci sono anche molti uomini e donne che cercano di aumentare lo spessore dei suoi capelli naturalmente sottili e molte persone considerano integratori naturali o vitamine per capelli pi? spessi per produrre risultati.
La vitamina B12 ? una vitamina essenziale per lo spessore e la vitalit? dei capelli perch? fa parte della struttura dei capelli. Previene la caduta dei capelli e aiuta a ridurre lo stress, che pu? anche causare la perdita di capelli. La dose giornaliera raccomandata per la B12 ? di 2 microgrammi, ma questa vitamina pu? anche essere trovata naturalmente in molte fonti alimentari, come latte, uova, carne e pesce.
Le vitamine raccomandate per una crescita dei capelli pi? spessa di solito includono la vitamina A. La vitamina A fornisce al cuoio capelluto il sebo, rendendo il cuoio capelluto e i follicoli piliferi pi? sani per una maggiore crescita dei capelli. Alte dosi di questa vitamina si trovano nei latticini, nelle carote e nella carne.
La vitamina C ? un antiossidante che si trova nella maggior parte di frutta e verdura. Il corpo utilizza la vitamina C per assorbire ferro e glucosamina, che sono nutrienti essenziali per la crescita e l’umidit? dei capelli. La vitamina C ? anche coinvolta nelle funzioni del sistema immunitario, aiutando nella reazione del corpo di combattere le tossine e le sostanze chimiche dannose.
Le vitamine per i capelli pi? spessi includono anche la vitamina E perch? migliora la circolazione in tutto il corpo. Questa maggiore circolazione aiuta a stimolare la crescita dei follicoli piliferi, portando a capelli pi? spessi e pi? sani. Alte quantit? di vitamina E si trovano nel germe di grano, nell’olio di semi di soia e nell’olio di girasole, ma gli integratori alimentari sono probabilmente il modo migliore per ottenere la quantit? giornaliera raccomandata di vitamina E.
Le vitamine prenatali possono anche aiutare una persona a crescere i capelli pi? spessi e pi? lunghi. Questo tipo di integratore contiene elevate quantit? di acido folico, calcio e ferro. Molte donne che hanno assunto vitamine prenatali durante la gravidanza segnalano l’ulteriore vantaggio di capelli pi? spessi e lucenti. Uomini e donne dovrebbero consultare un medico o uno specialista della salute circa la dose giornaliera raccomandata di vitamine supplementari per una crescita dei capelli pi? spessa per assicurarsi che la persona non sovraccarichi il proprio corpo con una vitamina.