Termogenico è un termine usato per riferirsi a composti o organismi che stimolano la produzione di calore in senso biologico. Questo termine è spesso usato per riferirsi a composti chimici consumati da culturisti e persone interessate alla perdita di peso che usano la termogenesi, il processo di produzione di calore interno, come parte dei loro regimi fisici. Può anche apparire nelle discussioni sui microrganismi, che generano calore quando distruggono i materiali biologici. I termogenici possono essere visti, ad esempio, in molti cumuli di compost.
Nella termogenesi, il corpo brucia il grasso immagazzinato per produrre energia e produce calore come effetto collaterale. A volte il calore è deliberatamente indotto, come quando le persone hanno freddo e il loro metabolismo brucia i grassi per regolare la temperatura corporea. La termogenesi dell’esercizio si verifica quando le persone si esercitano e la richiesta di energia del corpo porta al consumo di cellule adipose. La termogenesi indotta dalla dieta avviene al contrario: il corpo produce calore immagazzinando energia sotto forma di grasso.
Nelle comunità di perdita di peso e costruzione muscolare, i composti termogenici, noti come termogenici, vengono sfruttati per aiutare con la perdita di grasso. Queste sostanze accelerano il metabolismo, costringendolo a bruciare più energia sotto forma di grasso immagazzinato. Per le persone che stanno cercando di perdere peso, la combustione dei grassi accelera il tasso di perdita di peso. I costruttori di muscoli possono utilizzare i termogenici per ridurre e controllare il grasso in modo che la loro definizione muscolare migliori.
I composti che inducono la termogenesi tendono ad essere stimolanti. L’efedrina e la caffeina sono due termogenici popolari. Se usati con moderazione e combinati con una routine di esercizio sicura, tali farmaci possono essere relativamente sicuri. Tuttavia, le persone che esagerano con i termogenici possono esporsi al rischio di lesioni, inclusi problemi cardiovascolari. Con l’uso prolungato, le persone possono diventare tolleranti ai composti termogenici e, di conseguenza, ridurranno i tassi di successo con la perdita di grasso e il loro mantenimento. Questo può portare le persone ad aumentare la loro assunzione, un’attività potenzialmente pericolosa.
Prima di aggiungere i termogenici a una dieta o a un piano di esercizi, è consigliabile consultare un medico su quale termogenico sarebbe sicuro da usare e ottenere consigli sul dosaggio. Potrebbero esserci controindicazioni o interazioni farmacologiche che potrebbero causare lesioni. Anche le sostanze commercializzate come “naturali” possono essere dannose per le persone con determinate condizioni mediche di base e per le persone che assumono determinati farmaci. Se i termogenici non sono consigliati, un medico può avere raccomandazioni per altri passaggi che le persone possono intraprendere per accelerare il loro metabolismo per gestire il grasso corporeo.