Gengive sane giocano un ruolo importante nella salute di tutta la bocca ed è necessario assicurarsi che le gengive siano sane e pulite così come i denti. Un segno comune di gengive malsane o malattie gengivali è il sanguinamento delle gengive; se ciò si verifica, potrebbe essere necessario aumentare le pratiche di igiene orale e visitare il dentista. In generale, il modo migliore per ottenere gengive sane è mantenere la salute dell’intera bocca.
Le gengive sane iniziano con i cibi che mangi. Gli alimenti che contengono zucchero possono rimanere in bocca e creare batteri e placca, che possono portare a malattie gengivali. Inizia riducendo i cibi zuccherati e, se si mangiano cibi zuccherati, lavandosi i denti subito dopo, o almeno sciacquando con acqua. Tieni presente che le bevande zuccherate come la soda sono particolarmente dannose per i denti e le gengive.
Successivamente, lavarsi i denti è una parte importante delle gengive sane. Scegli uno spazzolino a setole morbide per evitare di ferire le gengive e sostituiscilo ogni tre mesi. Spazzola delicatamente intorno ai denti e fino al bordo gengivale. Sebbene ciò possa inizialmente causare un leggero sanguinamento, dovrebbe presto interrompersi con una spazzolatura regolare e delicata. In genere si consiglia di lavarsi i denti almeno due volte al giorno e, se possibile, tre volte al giorno. Se non c’è tempo per lavarsi i denti dopo pranzo, sciacquare almeno la bocca con acqua dopo i pasti.
Il filo interdentale quotidiano è un’altra pratica importante per gengive sane. Passa delicatamente il filo interdentale intorno a ogni dente, fino al bordo gengivale e formando una “C” con il filo interdentale intorno ai denti. Questo è un ottimo modo per rimuovere e prevenire la placca. In genere è necessario utilizzare il filo interdentale solo una volta al giorno. Infine, usare regolarmente il collutorio può essere un ottimo modo per uccidere i batteri che causano la placca in bocca e sulle gengive. Alcune persone usano anche un raschietto per la lingua per rimuovere i batteri dalla superficie della lingua.
Infine, ricordati di fare regolari pulizie dal dentista. La maggior parte dei dentisti consiglia di eseguire una pulizia completa ogni sei mesi per mantenere una bocca sana. Un dentista sarà anche in grado di verificare la presenza di segni premonitori di malattie gengivali o carie e sarà in grado di consigliare pratiche specifiche per il miglioramento. Nella maggior parte dei casi, ottenere gengive sane è una questione di buon senso e di una buona igiene orale. Se le gengive continuano a sanguinare o sono particolarmente dolorose, è d’obbligo un appuntamento con il dentista.