Superare la paura di annegare dovrebbe essere fatto imparando le corrette tecniche di sicurezza dell’acqua. Gli incidenti di annegamento accadono, specialmente quando i nuotatori o altri che trascorrono del tempo vicino o in acqua non praticano i consigli di prevenzione. Mentre una rispettosa paura dell’acqua è effettivamente utile per prevenire gli incidenti, il panico e l’ansia per l’annegamento non impediranno che si verifichi. Se impari le tecniche di nuoto e di sicurezza, è possibile sostituire la tua paura di annegare con conoscenze di prevenzione salvavita.
È probabile che il tuo dipartimento di salute pubblica abbia opuscoli sull’annegamento e sulla sua prevenzione. Imparare come si verifica comunemente l’annegamento e i modi semplici per prevenirlo può essere un buon inizio per affrontare la tua paura. Renditi conto che le informazioni che leggi potrebbero inizialmente farti diventare ancora più spaventato, ma di’ a te stesso che i fatti razionali, se li impari e li applichi correttamente, ti aiuteranno ad alleviare meglio la paura di annegare. Trasforma la tua paura in un rispetto per il potere dell’acqua e la realizzazione del bisogno di sicurezza.
Dopo aver letto dell’annegamento e della sua prevenzione, non dovresti fermarti qui, ma piuttosto prendere alcune lezioni nella tua comunità. L’annegamento è una tecnica assolutamente essenziale da imparare. Contatta le piscine del tuo centro comunitario locale per sapere quando hanno queste classi. Non devi saper nuotare per imparare la tecnica, e può salvarti la vita se ti trovi nella posizione di annegamento. Di tutte le informazioni di cui puoi armarti per superare la paura di annegare, conoscere la tecnica di annegamento è la più cruciale perché può davvero salvarti la vita.
Impermeabilizzare correttamente significa sapere come tenere la testa fuori dall’acqua mentre muovi braccia e gambe. Anche la tecnica di respirazione contribuisce a una corretta impermeabilizzazione; dovresti imparare questo metodo di prevenzione dell’annegamento solo da un professionista qualificato. Chiunque sia vicino all’acqua con te, compresi i bambini, dovrebbe anche sapere come annegare correttamente. Per superare la paura di annegare, per quanto riguarda le altre persone, dovresti anche seguire dei corsi per imparare la rianimazione cardiopolmonare (RCP) se non conosci già la tecnica salvavita.
Se qualcuno sta annegando, la RCP può salvargli la vita. I segni di solito non sono evidenti poiché i nuotatori in difficoltà non agitano sempre le braccia, ma piuttosto possono mostrare segni sottili come gli occhi vitrei che possono essere facilmente persi. Sapere come eseguire la RCP è una tecnica di sicurezza che dovresti sapere se trascorri del tempo vicino all’acqua a qualsiasi titolo. Per superare ulteriormente la paura di annegare, assicurati di praticare il nuoto e la navigazione in sicurezza, ad esempio non entrando in acqua da solo e utilizzando zattere di salvataggio e giubbotti di sicurezza.