Potrebbe esserci qualcosa di più nello stress e nell’ansia che molti di noi provano il lunedì mattina, dandoci solo un motivo in più per rimanere a letto per un fine settimana di tre giorni. Uno studio del 2005 condotto dalla Tokyo Women’s Medical University in Giappone ha rilevato che una delle principali cause di più attacchi di cuore – la pressione sanguigna – era costantemente più alta nei volontari dello studio il lunedì rispetto a qualsiasi altro giorno della settimana. Uno studio più vecchio ha confermato che, in effetti, più persone soffrono di attacchi di cuore il lunedì, il 20% in più rispetto agli altri sei giorni.
Sono stati monitorati due gruppi di partecipanti e quelli che sono andati al lavoro lunedì mattina hanno mostrato il picco o il cambiamento più alto della loro pressione sanguigna, mentre altri che non hanno dovuto lavorare quel giorno sono rimasti gli stessi. Mentre molti di noi si rendono conto che tornare al lavoro può essere moderatamente stressante, il fatto che ci siano più attacchi di cuore il lunedì va esaminato. Un altro studio ha scoperto che il semplice andare al lavoro può causare ulteriore stress, aumentare la pressione sanguigna e esporre i lavoratori che rientrano a un ulteriore rischio di infarto il lunedì. Chiunque si sia seduto nel traffico del lunedì mattina sulla strada per il lavoro può concordare sul fatto che è sicuramente fonte di stress. Alcuni potrebbero trovare troppo difficile passare dalla modalità weekend alla modalità lavoro, con conseguente stress e ansia.
Mentre i ricercatori affermano che lo studio era troppo piccolo per determinare in modo definitivo se il picco della pressione sanguigna è dovuto al ritorno al lavoro lunedì, o è dovuto a qualche altro fattore, sembra logico che lo stress del ritorno al lavoro contribuisca a più cuore attacchi il lunedì. Sfortunatamente, questa ipotesi non spiega perché il giorno che arriva secondo con il maggior numero di attacchi di cuore sia il sabato. Un’altra statistica interessante mostra che gli attacchi di cuore si verificano in genere dalle 4:10 alle XNUMX:XNUMX a causa dell’aumento di adrenalina che le ghiandole surrenali rilasciano al mattino. Questa adrenalina aggiuntiva può portare alla rottura della placca nelle arterie causata dal colesterolo.
Con più di un milione di americani che soffrono di attacchi di cuore ogni anno, il campo medico è costantemente alla ricerca di una risposta al motivo per cui lunedì ci sono più attacchi di cuore. Si spera che un giorno i ricercatori possano trovare una ragione più conclusiva per la ragione al fine di ideare programmi preventivi per ridurre il numero di attacchi di cuore il lunedì.
Nel frattempo, i lavoratori possono provare a ridurre l’ansia che provano il lunedì dormendo a sufficienza la domenica sera, iniziando la giornata con una buona colazione, usando tecniche di rilassamento per entrare nella giusta mentalità, evitando il traffico con il carpooling o prendendo i mezzi pubblici, oppure meglio ancora, prendendo del tutto il lunedì libero! Altri cambiamenti nello stile di vita, come una dieta adeguata e l’esercizio fisico, possono aiutare a ridurre il rischio di infarto. Se ritieni che il tuo lavoro sia un’enorme fonte di stress, prova a trovare un modo per ridurre lo stress del lunedì mattina o trova un lavoro che sia meno stressante per la tua salute.