Se vuoi abbassare rapidamente la glicemia, potresti riuscire a farlo esercitandoti vigorosamente. Potrebbe anche essere possibile bere molta acqua per aiutare a eliminare lo zucchero in eccesso. Ci sono anche alcuni alimenti che sono utili per abbassare la glicemia. Il modo migliore per abbassare potenzialmente il livello di zucchero nel sangue sarebbe probabilmente quello di assumere qualsiasi farmaco prescritto che possa abbassarlo, ma questi metodi alternativi potrebbero funzionare se non hai il medicinale a portata di mano.
Il motivo per cui l’esercizio potrebbe essere in grado di aiutare ad abbassare rapidamente la glicemia è perché potrebbe aiutarti a sudare parte della glicemia. Affinché questo metodo funzioni, sarà necessario sudare. L’esercizio leggero come camminare potrebbe non funzionare o non funzionerà abbastanza velocemente da abbassare efficacemente la glicemia. Esercizi vigorosi, come l’aerobica o il jogging, hanno in genere maggiori probabilità di farti sudare e quindi potrebbero essere alcuni degli esercizi più utili per abbassare rapidamente la glicemia. Se hai un problema di salute come la pressione alta che potrebbe causare un esercizio fisico intenso per te, potrebbe essere meglio usare un altro metodo per abbassare i livelli di zucchero nel sangue.
Un altro modo potenzialmente buono per abbassare rapidamente la glicemia è bere molta acqua. Puoi bere due bicchieri d’acqua uno dietro l’altro e poi urinare non appena si presenta la necessità per aiutare a scovare lo zucchero in eccesso. Questo processo dovrebbe essere ripetuto fino a quando non hai consumato abbastanza acqua per abbassare efficacemente la glicemia. Oltre all’acqua potabile, potrebbe aiutare ad abbassare rapidamente la glicemia mangiare cose come la cannella, che è nota per avere un effetto stabilizzante sulla glicemia, e cibi ricchi di fibre.
Occasionalmente puoi dire se la tua glicemia è diventata troppo alta senza testarla. Sintomi come secchezza delle fauci, affaticamento e fame eccessiva sono tutti segni che i livelli di zucchero sono alti. Nel caso in cui nessuno dei metodi per abbassare rapidamente la glicemia funzioni per te, potrebbe essere necessario consultare un medico. Lasciare che i livelli di zucchero nel sangue diventino troppo alti può causare problemi come vomito, problemi alla vista e confusione mentale. Questi sono tutti segni che la glicemia ha raggiunto livelli pericolosi e l’assistenza medica non dovrebbe essere ritardata.