Il dolore all’anca quando si è seduti è di solito un segno che c’è stata una lesione o uno sforzo ai muscoli dell’anca o alle ossa che ha creato tensione nel corpo. Evitare questo dolore può essere facile come sperimentare una nuova postura seduta o applicare un piccolo cuscino sotto le ossa del sedere mentre si è seduti. È possibile combattere il dolore ai muscoli dell’anca scegliendo cibi o erbe antinfiammatorie, che possono ridurre il gonfiore dovuto a lesioni o stiramenti muscolari. Coloro che soffrono di borsite dell’anca possono anche beneficiare di vari esercizi di terapia fisica per alleviare la tensione nell’anca e anche accelerare il recupero dalla condizione.
La borsite dell’anca è una condizione comune che deriva dall’infiammazione dei tendini dei muscoli dell’anca da lesioni o stiramenti. Questo spesso crea dolore all’anca quando si è seduti, poiché la tensione tra i tendini diventa più compressa quando viene esercitata una pressione esterna sui muscoli dell’anca. La borsite è di solito una condizione non infettiva trattata mediante iniezione e vari movimenti di stretching ed esercizio fisico leggero, combinati con il consumo di cibi antinfiammatori. L’esercizio faticoso aggraverà solo la condizione che fornirà ancora più dolore quando si è seduti.
Una lesione all’anca dovuta a esercizio fisico o incidenti può anche essere associata a dolore quando si è seduti, quindi è importante far riposare quest’area del corpo fino alla guarigione. La tendinite dell’anca può essere il risultato di una lesione dell’anca dovuta a movimenti ripetitivi associati all’esercizio che aumentano l’infiammazione tra i tendini dei muscoli dell’anca. Se il dolore all’anca quando si è seduti continua a persistere e addirittura si intensifica, è meglio evitare esercizi faticosi che coinvolgono la parte inferiore del corpo e parlare con un medico per i consigli disponibili. Si consigliano anche esercizi di stretching leggero come indicato dai fisioterapisti per aiutare la guarigione delle ossa o dei muscoli dell’anca e per favorire il recupero.
Evitare il dolore all’anca può essere facilmente ottenuto posizionando un cuscino o un cuscino sotto le ossa del sedere per ammorbidire l’effetto del dolore all’anca. Questo non tratterà la condizione sottostante che causa il dolore, ma è una soluzione temporanea mentre si è seduti per brevi o lunghi periodi. È necessaria anche una corretta postura seduta, assicurandosi che la parte superiore del corpo sia eretta e che le ossa del sedere siano uniformemente premute su una superficie morbida sottostante. Ulteriori regolazioni per trovare la corretta postura seduta possono essere apportate per alleviare qualsiasi dolore residuo all’anca.