Ci sono molte vitamine che forniscono i nutrienti per aiutare a far crescere i capelli folti e lussuosi. Alcuni degli integratori più popolari includono le vitamine B12, A, C ed E. Le vitamine prenatali sono anche vitamine raccomandate per la crescita dei capelli più spessa sia per gli uomini che per le donne. La calvizie maschile e femminile colpisce milioni di persone, che potrebbero desiderare alternative ai prodotti per il trattamento chimico. Ci sono anche molti uomini e donne che cercano di aumentare lo spessore dei suoi capelli naturalmente sottili e molte persone considerano integratori naturali o vitamine per capelli più spessi per produrre risultati.
La vitamina B12 è una vitamina essenziale per lo spessore e la vitalità dei capelli perché fa parte della struttura dei capelli. Previene la caduta dei capelli e aiuta a ridurre lo stress, che può anche causare la perdita di capelli. La dose giornaliera raccomandata per la B12 è di 2 microgrammi, ma questa vitamina può anche essere trovata naturalmente in molte fonti alimentari, come latte, uova, carne e pesce.
Le vitamine raccomandate per una crescita dei capelli più spessa di solito includono la vitamina A. La vitamina A fornisce al cuoio capelluto il sebo, rendendo il cuoio capelluto e i follicoli piliferi più sani per una maggiore crescita dei capelli. Alte dosi di questa vitamina si trovano nei latticini, nelle carote e nella carne.
La vitamina C è un antiossidante che si trova nella maggior parte di frutta e verdura. Il corpo utilizza la vitamina C per assorbire ferro e glucosamina, che sono nutrienti essenziali per la crescita e l’umidità dei capelli. La vitamina C è anche coinvolta nelle funzioni del sistema immunitario, aiutando nella reazione del corpo di combattere le tossine e le sostanze chimiche dannose.
Le vitamine per i capelli più spessi includono anche la vitamina E perché migliora la circolazione in tutto il corpo. Questa maggiore circolazione aiuta a stimolare la crescita dei follicoli piliferi, portando a capelli più spessi e più sani. Alte quantità di vitamina E si trovano nel germe di grano, nell’olio di semi di soia e nell’olio di girasole, ma gli integratori alimentari sono probabilmente il modo migliore per ottenere la quantità giornaliera raccomandata di vitamina E.
Le vitamine prenatali possono anche aiutare una persona a crescere i capelli più spessi e più lunghi. Questo tipo di integratore contiene elevate quantità di acido folico, calcio e ferro. Molte donne che hanno assunto vitamine prenatali durante la gravidanza segnalano l’ulteriore vantaggio di capelli più spessi e lucenti. Uomini e donne dovrebbero consultare un medico o uno specialista della salute circa la dose giornaliera raccomandata di vitamine supplementari per una crescita dei capelli più spessa per assicurarsi che la persona non sovraccarichi il proprio corpo con una vitamina.