Una barra aerobica è un dispositivo utilizzato per aiutarti ad allungare e migliorare gli allenamenti aerobici con l’aggiunta di peso. La scelta del migliore inizia con la determinazione del tuo livello di abilità e di come intendi utilizzare la barra aerobica. Tali barre sono disponibili in varie lunghezze e pesi e sono utili per diversi tipi di attività. Se esegui una quantità significativa di aerobica, può essere utile acquistare più di una barra per avere più opzioni per peso e lunghezza.
Cerca una barra aerobica fatta di acciaio. Ciò garantisce stabilità durante l’uso e aiuta a prevenire piegature o altri danni all’unità. La barra d’acciaio è solitamente rivestita con un’impugnatura in schiuma per il massimo comfort. Prova a scegliere una barra con un’impugnatura in schiuma di alta qualità che non si strappi, si consumi o si degradi in altro modo nel tempo. Le estremità della barra aerobica dovrebbero essere dotate di cappucci di plastica che aiuteranno a prevenire danni ai pavimenti e a prevenire lesioni da spigoli vivi. Alcune barre hanno la capacità di aggiungere dischi di peso a entrambe le estremità; se vuoi avere una barra regolabile in peso, questo è un buon sistema da cercare, ma tieni presente che questo aumenterà il costo della barra.
La barra aerobica avrà una lunghezza prestabilita ed è importante scegliere la lunghezza appropriata per te. Cerca una barra che sia abbastanza lunga da essere utile ma non così lunga da renderti difficile maneggiarla in sicurezza. La barra può essere utilizzata come stabilizzatore durante determinati esercizi, il che significa che dovresti essere in grado di spostare in sicurezza la barra in posizione e appoggiarvi il peso. Una barra troppo pesante potrebbe farti perdere l’equilibrio, mentre una barra troppo leggera non ti darà i benefici di peso di cui hai bisogno dalla barra. Le barre più lunghe generalmente peseranno più di quelle più corte.
Molte barre presentano etichette con codice colore all’estremità. Questo ti aiuta a tenere traccia di quanto è pesante la barra durante un allenamento. Puoi afferrare rapidamente diverse barre prestando attenzione alla codifica a colori piuttosto che fermarti a leggere il peso stampato sulla barra. Se acquisterai solo una o due barre, è meglio acquistare una barra a grandezza naturale e una barra corta, o due barre a grandezza naturale con pesi diversi.