Un sistema di modellamento del corpo è un metodo di allenamento progettato per fornire un allenamento completo del corpo. Di solito orientato all’esecuzione di un allenamento che includa sia l’allenamento aerobico che quello della forza, un sistema di scultura di solito prevede esercizi che incorporano entrambi i componenti contemporaneamente. È disponibile un’ampia varietà di sistemi per scolpire il corpo, molti dei quali sono prodotti per l’allenamento realizzati per un uso domestico facile ed efficiente. Inoltre, ci sono numerosi sistemi di modellamento del corpo che vengono utilizzati per le lezioni di esercizi, come i sistemi di tonificazione per pilates e yoga.
La modellatura del corpo si concentra sulla tonificazione dei muscoli e sulla combustione dei grassi, entrambi metodi chiave per ottenere la perdita di peso e la forma fisica generale. Incorporando l’attività cardiovascolare nell’allenamento della forza, un allenamento per la tonificazione del corpo costruisce i muscoli mentre brucia calorie. Questo processo combinato è più efficace nel bruciare i grassi rispetto agli allenamenti composti esclusivamente da esercizi aerobici o allenamento di resistenza rispettivamente. La maggior parte dei sistemi di modellamento del corpo utilizza movimenti che prendono di mira il gruppo muscolare centrale, che è essenziale per bruciare i grassi e tonificare i muscoli. Inoltre, gli allenamenti di base tendono a esercitare più gruppi muscolari contemporaneamente, risultando in una routine di allenamento ampia ed efficiente.
Un sistema di modellamento del corpo a casa ha lo scopo di fornire un allenamento completo del corpo che può essere facilmente incorporato in qualsiasi routine quotidiana. Di conseguenza, i sistemi domestici sono spesso progettati per incorporare una quantità massima di attività di tonificazione del corpo in un determinato periodo di tempo. In quanto tale, una macchina da allenamento per la tonificazione del corpo a casa generalmente comporta una varietà continua di esercizi correlati che vengono rapidamente trasferiti tra loro. Questo processo efficace nel tempo rimuove i periodi di riposo dagli allenamenti che, oltre a risparmiare tempo, mantengono il corpo in movimento per aumentare l’attività cardiovascolare e bruciare calorie.
Spesso un sistema di modellamento del corpo acquistato per uso domestico include un DVD di allenamento che espone una varietà di routine di esercizi per accompagnare il dispositivo. Questi spiegano come utilizzare il sistema fornendo allenamenti impegnativi che simulano l’esperienza di una lezione di esercizi. Questa relazione con le lezioni di fitness è il risultato del fatto che un sistema di modellamento del corpo nasce spesso da una routine di allenamento sviluppata da un preparatore atletico per una lezione di esercizi. I dispositivi per scolpire il corpo, così come i sistemi per scolpire yoga e pilates, sono spesso ideali per l’esercizio di gruppo. I sistemi di modellazione, sia a casa che in classe, si concentrano su esercizi specifici di tonificazione muscolare mentre si sviluppano attraverso una routine che viene appresa meglio attraverso la dimostrazione di un professionista dell’allenamento fisico.