Gli integratori del sistema immunitario di solito mirano a stimolare e intensificare la risposta immunitaria o a distruggere gli ossidanti e altre cellule dannose all’interno del corpo per aiutare il sistema immunitario a mantenersi in salute. Molti integratori del sistema immunitario svolgono una combinazione di queste funzioni. La vitamina C, ad esempio, ha dimostrato di aiutare il sistema immunitario a combattere le malattie ed è anche un potente antiossidante che aiuta a prevenire i danni dei radicali liberi.
Nella maggior parte dei casi, il modo migliore per mantenere in salute il sistema immunitario è seguire una dieta adeguata e fare molto esercizio fisico. Frutta e verdura sono le migliori fonti della maggior parte delle vitamine antiossidanti e mangiarne una vasta gamma in vari colori è il modo migliore per rimanere in salute. Poiché la maggior parte delle persone non segue una dieta ricca di queste sostanze benefiche, l’uso di integratori del sistema immunitario può aiutare a mantenere le persone sane e renderle meno suscettibili alle malattie.
La maggior parte degli integratori del sistema immunitario agisce in uno dei due modi o in una combinazione di questi modi. In primo luogo, aiutano a rafforzare e intensificare la risposta immunitaria contro le malattie. È stato dimostrato che le vitamine C, B12 e molte altre aiutano a mantenere il sistema immunitario forte e sano. L’assunzione giornaliera di un multivitaminico è un buon modo per assumere queste vitamine nelle quantità consigliate da nutrizionisti e altri esperti.
Un’altra funzione di molti integratori del sistema immunitario è la distruzione dei radicali liberi e di altre cellule dannose. Questi sono spesso precursori del cancro e di altre malattie. Molte vitamine agiscono anche come antiossidanti, ma ci sono integratori del sistema immunitario che ne contengono di aggiuntivi.
Quando si scelgono gli integratori, di solito è meglio scegliere quelli che derivano da ingredienti naturali. Ci sono vitamine a base alimentare che vengono create utilizzando frutta e verdura che sono state essiccate e combinate in capsule o pillole. Le vitamine sintetiche sono spesso meno costose, tuttavia, e gli studi hanno dimostrato che aiutano ancora a prolungare la vita ea promuovere una buona salute.
Altri integratori del sistema immunitario contengono alte dosi di vitamine e antiossidanti chiave. Questi sono spesso venduti sotto forma di succhi, bicchierini o miscele di bevande. Sono simili alle pillole e ad altre forme, ma contengono dosi molto più elevate. Questi possono essere spesso presi ogni giorno, ma a volte sono consigliati per l’uso quando qualcuno si troverà in una situazione compromettente. Ad esempio, si possono assumere integratori ad alte dosi prima di prendere un aereo o trovarsi in un’altra situazione affollata.