Un Ab Roller è un attrezzo per esercizi che colpisce i muscoli addominali. È composto da barre metalliche curvate con zone imbottite che fungono da poggiatesta e braccioli. La macchina ha lo scopo di aiutare le persone che stanno cercando di perdere peso e tonificare il girovita aiutandole a fare addominali e crunch efficaci.
Per utilizzare un Ab Roller, è necessario sdraiarsi sul pavimento con la testa e le braccia posizionate in modo da appoggiarsi agli appositi cuscini. Mentre afferri la barra di metallo che si inarca sopra la testa e le spalle, inizia le ripetizioni di sit-up usando i muscoli addominali. Uno dei vantaggi dell’utilizzo di un Ab Roller o un dispositivo simile è che il dispositivo aiuta a evitare sforzi inutili e lesioni ai muscoli del collo e delle spalle.
Ci sono una serie di variazioni sull’esercizio di base per il quale è previsto l’Ab Roller. La maggior parte delle variazioni ha a che fare con il posizionamento delle gambe. La posizione tradizionale è con le ginocchia piegate e i piedi premuti saldamente contro il pavimento. Si possono anche fare sit-up e crunch tenendo le gambe dritte in aria.
Per colpire muscoli specifici, si possono anche far cadere entrambe le ginocchia da un lato prima di iniziare una ripetizione. Lo stesso esercizio può quindi essere eseguito con le ginocchia dall’altra parte. Per un esercizio rigoroso che richiederà una buona dose di forza addominale, le gambe possono essere distese con un angolo di novanta gradi. Questa è generalmente considerata una delle varianti più difficili di questo tipo di esercizio.
Tutte le variazioni di esercizio descritte sopra possono essere eseguite utilizzando un Ab Roller e altri attrezzi prodotti dalla stessa azienda. Oltre all’Ab Roller, c’è anche l’Ab Toner e l’Ab Trainer. Questi prodotti sono orientati a diversi livelli di fitness e intensità di esercizio. Hanno anche un prezzo per soddisfare budget diversi.
Sebbene l’utilizzo di un Ab Roller a casa possa essere un buon modo per perdere peso e tonificare il girovita, la maggior parte delle palestre ha già questa attrezzatura a portata di mano per i membri. Inoltre, è normale che le palestre acquistino la versione di qualità più elevata del prodotto perché sarà oggetto di un uso così frequente. Per saperne di più su questo prodotto, chiedi a un trainer o guarda i video sul sito Web dell’azienda.