Scegliere la migliore compressa di probiotici può essere un processo difficile, soprattutto per le persone che non hanno familiarità con farmaci e integratori. Per ottenere i migliori risultati, cerca i probiotici che contengono organismi in polvere con una densità di almeno un miliardo per grammo. Inoltre, assicurati di ricordare di cercare compresse di probiotici che contengano solo un singolo ceppo. Se hai domande durante la scelta di un probiotico, assicurati di consultare il tuo medico.
Uno dei primi passi più importanti nella scelta della migliore compressa di probiotici è cercare le compresse nella forma giusta. In genere, queste compresse vengono riempite con organismi probiotici in polvere o liquidi. Molte persone credono che i probiotici liquidi siano più naturali e quindi più efficaci. La ricerca mostra, tuttavia, che le capsule di probiotici in polvere non solo sono risultate molto più efficaci, ma hanno anche una durata di conservazione più lunga rispetto ai probiotici in forma liquida. Assicurati di leggere attentamente le etichette delle compresse di probiotici che vengono prese in considerazione per assicurarti di aver scelto la tua forma preferita.
Quindi, cerca compresse probiotiche che contengano almeno un miliardo di organismi probiotici per grammo. In genere, le compresse di probiotici vengono vendute con densità che vanno da pochi milioni a diversi miliardi di organismi per grammo. A volte, le persone sono preoccupate di integrare la loro dieta con questo numero di organismi probiotici. Ma la ricerca ha scoperto che dosi di probiotici che contengono meno di almeno un miliardo di probiotici per grammo avranno solo effetti minimi sulla salute. Consulta un farmacista se hai difficoltà a trovare compresse di probiotici che contengono un alto livello di organismi.
Quando si sceglie la migliore compressa di probiotici, è anche importante cercare compresse che contengano un solo ceppo di un probiotico specifico. I due ceppi più popolari includono L. acidophilus e B. bifidum, entrambi comunemente prescritti per l’uso da banco. Anche se può sembrare una buona idea cercare compresse che contengano una combinazione di entrambi questi probiotici, in realtà può essere piuttosto pericoloso. Invece di ottenere livelli elevati di due diversi tipi di probiotici, ridurrai in modo significativo l’efficacia di entrambe le varietà.
Infine, per ottenere i migliori risultati, assicurati di consultare il tuo medico prima di prendere una decisione definitiva. Lui o lei dovrebbe essere in grado di fornire alcune indicazioni su quale marca specifica di compressa probiotica è giusta per te. Se hai difficoltà a programmare una visita con un medico, prendi in considerazione la ricerca di recensioni online della compressa probiotica specifica che ti interessa. Spesso, queste recensioni contengono informazioni dettagliate sugli effetti collaterali e sull’efficacia delle compresse.