Gli effetti collaterali dell’olio di semi di lino sono minimi quando l’integratore viene assunto in piccole dosi, sebbene ci siano effetti collaterali potenzialmente dannosi quando viene assunto in dosi maggiori. I tipici effetti collaterali dei semi di lino includono diarrea e reazioni allergiche. Alcuni studi suggeriscono che l’olio di semi di lino può aumentare il rischio di cancro alla prostata negli uomini.
Proveniente dalla pianta Linum usitatissimum, il seme di lino è originario della regione mediterranea e dell’India. L’olio, estratto dai semi di lino, è comunemente usato come integratore per la salute, sebbene sia anche incorporato in molti alimenti. I promotori dell’olio di semi di lino spesso affermano che ha vari benefici per la salute, tra cui aiutare la digestione, ridurre l’infiammazione, controllare il colesterolo e proteggere dall’artrite reumatoide.
Tuttavia, molti studi scientifici mostrano poco o nessun beneficio dall’assunzione di olio di semi di lino. Altri presunti benefici per la salute dell’olio di semi di lino includono una riduzione dei sintomi del disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD), una diminuzione del rischio di malattie cardiache, una riduzione del rischio di cancro al seno e un abbassamento degli acidi grassi nel sangue. Esistono prove conclusive che suggeriscono che l’olio di semi di lino non abbassa gli acidi grassi del sangue, ma la giuria è ancora fuori dagli altri benefici poiché gli studi sono inconcludenti.
Uno degli effetti collaterali più comuni dell’olio di semi di lino è la diarrea, in particolare quando l’olio viene consumato in grandi quantità. La maggior parte degli effetti collaterali dell’olio di semi di lino si verificano quando l’olio di semi di lino viene assunto da persone con condizioni particolari. Ad esempio, gli effetti collaterali dell’olio di semi di lino per le donne in gravidanza possono essere potenzialmente pericolosi. L’assunzione di olio di semi di lino durante il secondo e il terzo trimestre può aumentare il rischio di parto prematuro. Per questo motivo, si consiglia alle donne in gravidanza di evitare l’olio di semi di lino.
L’olio di semi di lino può anche aumentare il rischio di sanguinamento, in particolare con pazienti con disturbi emorragici o pazienti che hanno subito un intervento chirurgico di recente. Alcuni esperti raccomandano di non assumere l’olio di semi di lino due settimane prima o dopo l’intervento. È meglio evitare l’integratore durante l’allattamento perché gli effetti collaterali dell’olio per le madri che allattano sono sconosciuti.