Quando si sceglie un DVD di flessibilità, è importante valutare il proprio livello di forma fisica e considerare i motivi per cui si spera di migliorare la propria flessibilità. È anche importante consultare un medico prima di iniziare qualsiasi tipo di regime di fitness, soprattutto per le persone che hanno una storia di salute delicata o compromessa. Per coloro che sono principianti, è importante scegliere un DVD flessibile creato per i principianti o che offra modifiche agli esercizi per i principianti. Per coloro che vogliono migliorare la loro flessibilità per migliorare le loro prestazioni in uno sport o un’arte marziale, è meglio scegliere un DVD progettato per tali scopi.
Esistono numerose pratiche di fitness che migliorano naturalmente la flessibilità. Yoga e Pilates sono due pratiche particolarmente efficaci per aumentare la flessibilità. Invece di cercare un DVD di flessibilità specifico, è possibile utilizzare semplicemente un DVD di yoga o Pilates. Anche in questo caso, assicurati di scegliere un DVD che includa esercizi adatti al tuo livello di forma fisica.
Per scoprire quale tipo di pratica generale potrebbe offrire i migliori risultati, dai un’occhiata a brevi video di esempio online. Ci sono brevi video online per yoga, pilates e varie altre pratiche. Ci sono anche alcuni DVD destinati ai ballerini che includono esercizi di riscaldamento e stretching, che possono essere utilizzati anche per migliorare la flessibilità generale. È anche possibile trovare un DVD di flessibilità che può aiutare a migliorare le prestazioni sportive e le prestazioni nelle arti marziali. Ci sono anche DVD che offrono routine specifiche per determinati sport e arti marziali specifiche.
Considera l’acquisto di un DVD di flessibilità che includa una serie di esercizi di flessibilità che si basano l’uno sull’altro. Un DVD sulla flessibilità che include tre routine di esercizi, ognuna più avanzata dell’altra, può essere molto utile. Man mano che la persona che utilizza il DVD migliora la sua flessibilità, può passare alla routine di esercizi successiva per un miglioramento continuo. A volte questi tipi di pacchetti di esercizi sono tutti caricati su un singolo DVD flessibile. In altri casi, sono confezionati in un set di singoli DVD che possono essere acquistati separatamente o come un intero pacchetto.