Il programma Weight Watchers PointsPlus™, chiamato ProPoints™ nel Regno Unito, Nuova Zelanda e Australia, è un rinnovamento del vecchio programma Weight Watchers POINTS. Come con il vecchio programma, a una persona che partecipa al sistema Weight Watchers PointsPlus™ viene assegnato un obiettivo di punti giornaliero basato sul suo peso, sesso e altri fattori. Ad ogni cibo o bevanda che una persona mangia viene assegnato un certo valore. Gli alimenti che vengono elaborati lentamente e lasciano una persona più soddisfatta sono generalmente più nutrienti e hanno un valore inferiore rispetto ad altri alimenti meno nutrienti che il corpo elabora rapidamente. Utilizzando i valori PointsPlus™, il sistema mira ad allontanare i membri dagli alimenti trasformati e verso cibi integrali e nutrienti.
Ci sono alcune differenze tra il vecchio programma Weight Watchers POINTS e il nuovo sistema Weight Watchers PointsPlus™. Lanciato nel 1997, il vecchio programma assegnava PUNTI agli alimenti tenendo conto di fibre e grassi. Nell’ambito di questo programma, un alimento a basso contenuto di grassi ma ricco di fibre aveva un valore di PUNTI inferiore rispetto a un alimento ricco di grassi e povero di fibre. Tuttavia, non ha preso in considerazione altri nutrienti. Il nuovo programma tiene conto non solo di grassi e fibre, ma anche di carboidrati e proteine.
Un alimento ricco di carboidrati che è più ricco di fibre, come una mela, richiede più tempo per essere digerito rispetto a un alimento ricco di carboidrati lavorato e carico di zucchero, come un biscotto. Il risultato è che una persona che mangia cibi interi e non trasformati si sentirà più sazia più a lungo rispetto a una persona che ha mangiato cibi lavorati. I valori Weight Watchers PointsPlus™ sono calcolati in modo che una persona sia ricompensata per aver scelto cibi più sani. Ad esempio, la maggior parte di frutta e verdura ha un valore PointsPlus™ pari a zero, il che significa che una persona può mangiare quanti cibi desidera. C’è anche un’indennità per le indulgenze poiché l’azienda riconosce la necessità di “barare” su un programma di dieta.
Il programma Weight Watchers PointsPlus™ incoraggia anche le persone a fare più esercizio. Se una persona aumenta la sua attività, può guadagnare valori PointsPlus™ che possono essere scambiati con indennità extra di cibo. Ciò significa che il programma tiene conto delle esigenze nutrizionali di una persona attiva e premia anche l’esercizio. Come con il vecchio programma, una persona può anche partecipare alle riunioni di Weight Watchers per supporto e consigli. Ci sono anche risorse online disponibili per i membri che partecipano al programma.