Un orologio contacalorie è un dispositivo che consente all’utente di monitorare la quantità di calorie bruciate durante una sessione di allenamento. Il termine “orologio contacalorie” è leggermente fuorviante, perché una cosa del genere non esiste da sola; la funzione di conteggio delle calorie viene solitamente aggiunta a un contapassi o a un orologio con cardiofrequenzimetro per stimare con precisione le calorie bruciate. Tuttavia, questo dispositivo può essere un ottimo modo per tenere traccia degli obiettivi di perdita di peso.
Un orologio contacalorie viene indossato al polso come un orologio da polso. Se il contacalorie fa parte di un cardiofrequenzimetro, può anche essere dotato di una fascia toracica indossata contemporaneamente, per la misurazione in tempo reale della frequenza cardiaca. Se il contacalorie è solo una parte di un contapassi, tuttavia, potrebbe essere solo un orologio da polso, che misura i passi con le oscillazioni del braccio.
Per utilizzare un orologio contacalorie, sarà generalmente necessario inserire l’altezza, il peso e l’età nel dispositivo in anticipo, in modo che possa misurare più accuratamente la percentuale di grasso corporeo e lo sforzo. Durante l’allenamento, l’orologio visualizzerà la distanza o i passi percorsi e le calorie bruciate. Se contiene anche una funzione di monitoraggio della frequenza cardiaca, l’utente può anche determinare se la sua frequenza cardiaca è nella sua zona di frequenza cardiaca target per bruciare i grassi.
Questi orologi possono includere anche funzioni di tempo e cronometro, nonché la possibilità di cambiare il display con il semplice tocco di un pulsante. Alcuni degli orologi fitness più costosi possono essere collegati a un computer e saranno in grado di caricare i propri dati per essere visualizzati in forma di grafico o grafico. Questo può essere un ottimo modo per tenere traccia dei progressi e vedere miglioramenti. Infine, un orologio contacalorie può anche avere una funzione GPS, per tracciare il terreno percorso e creare mappe.
Tieni presente, tuttavia, che un orologio contacalorie racconta solo una parte della storia per quanto riguarda le calorie. Sebbene mostri chiaramente la quantità di calorie bruciate, non include né tiene conto della quantità di calorie consumate quel giorno. È responsabilità dell’utente tenere traccia della quantità di cibo che sta mangiando, indipendentemente o con un contacalorie online. L’orologio fitness sarà quindi molto più utile, poiché si può quindi sapere esattamente quante calorie ha bisogno di bruciare per perdere peso durante la giornata.