La pulizia vegana è una pulizia progettata per eliminare le tossine dal corpo consumando solo cibi vegani. Durante la pulizia, vengono evitati tutti i prodotti animali, lo zucchero lavorato e gli stimolanti. Gli alimenti che vengono incoraggiati sono frutta e verdura fresca, succhi di frutta freschi e molti altri alimenti generalmente consentiti nella cucina vegana. Esistono diversi tipi di detergenti vegani, come il lavaggio alla frutta e il succo di frutta. Alcuni dei benefici associati a una pulizia vegana sono la perdita di peso e una migliore immagine di sé.
Sebbene sia spesso definita una pulizia vegana, la dieta vegana è anche uno stile di vita in quanto è in grado di fornire tutti i nutrienti necessari necessari per una salute ottimale. Lo stile di vita vegano, tuttavia, è difficile da raggiungere e può essere travolgente sia fisicamente che emotivamente. Pertanto, spetta a ciascun individuo adattarsi alla dieta al proprio ritmo.
L’aspetto più importante della pulizia vegana è quello di astenersi da tutte le carni, inclusi pesce e pollame. Uova, latticini e glutine dovrebbero essere evitati insieme a caffeina e bevande alcoliche. Il motivo per cui dovrebbero essere evitati è perché rallentano il sistema digestivo o sono tossici per il corpo. Frutta e verdura, invece, aiutano a migliorare il processo digestivo e sono generalmente prive di tossine. Per ottenere i migliori risultati, questi alimenti dovrebbero essere consumati allo stato grezzo, tuttavia, mangiare vegano non è limitato ai cibi crudi.
Il lavaggio alla frutta è un’altra forma di pulizia vegana consigliata per diversi giorni. La dieta richiede che venga consumata molta frutta per eliminare le tossine dannose che logorano il corpo. I frullati proteici sono incoraggiati per aiutare a combattere la fame durante questa pulizia. Il succo veloce è una delle pulizie vegane più difficili perché richiede che tutti i cibi solidi vengano eliminati dalla dieta. Un digiuno di tre giorni è un buon punto di partenza; tuttavia, una volta che il corpo si è abituato al digiuno, può essere effettuato per un mese o più.
Alcuni dei vantaggi di una pulizia vegana includono una carnagione più chiara, maggiore energia e sentirsi più felici. Più a lungo viene eseguita la pulizia, maggiori saranno i risultati. Nonostante i benefici, una pulizia vegana non dovrebbe essere eseguita se si assumono farmaci per una malattia, a meno che non sia stato istruito da un operatore sanitario. I sintomi comuni associati alla pulizia includono fame, debolezza e mal di testa.