L’estratto di gymnema è una tintura a base di erbe contenente parti concentrate della pianta rampicante di gymnema che cresce in India, Giappone e Sri Lanka. Questo integratore ha una reputazione come bloccante dello zucchero. Non solo previene i picchi di zucchero nel sangue, ma secondo quanto riferito può anche uccidere il desiderio di zucchero e l’appetito. Alcuni rapporti suggeriscono anche che bilancia la produzione di insulina del corpo.
Queste caratteristiche dell’estratto di gymnema lo hanno reso un aiuto per diabetici e persone a dieta. Molte persone che ostacolano la loro salute e la loro dieta mangiando compulsivamente dolci zuccherati affermano di poter di solito svezzarsi da questi snack dopo essersi curati con questo estratto. Gli studi suggeriscono che i malati di diabete che corrono il rischio di cecità e amputazione sono in grado di ridurre il consumo di glucosio superfluo. Gli sportivi che lottano per evitare i carboidrati in eccesso trovano aiuto anche nell’assunzione di gymnema, che è carica di cromo.
Un altro vantaggio dell’estratto di gymnema è che abbassa il colesterolo bilanciando i trigliceridi. Il pancreas funziona anche meglio dopo l’aggiunta di gymnema come integratore alimentare. Secondo quanto riferito, i poteri antivirali di questa erba possono rendere gli utenti resistenti all’influenza. Un potenziatore per altre erbe, l’estratto di gymnema generalmente migliora le prestazioni di queste sostanze se miscelate con sostanze botaniche aggiuntive. Per questo motivo, l’estratto di gymnema viene spesso venduto in miscele con erbe come fieno greco e mirtillo.
L’estratto di erbe di gymnema è altamente concentrato e viene applicato sotto la lingua con un contagocce. Il dosaggio standard per l’estratto va da 25 ml a 75 ml a settimana distribuito su diversi giorni, anche se molti consumatori prendono così tanto al giorno. Coloro che cercano i benefici della gymnema, ma preferiscono non usare una tintura liquida, possono acquistare foglie essiccate sciolte per preparare il tè. Studi preliminari suggeriscono che le infusioni di tè dell’erba possono ricoprire i denti e scoraggiare la placca. Le foglie possono anche essere masticate.
Quando si utilizzano le capsule, secondo quanto riferito, gli utenti sperimentano benefici assumendo da 5 g a 50 g al giorno. La forma in compresse di gymnema produce effetti a circa 10g-12g al giorno, che è l’equivalente di una foglia intera di gymnema. Le compresse sono fatte per essere deglutite intere e mai masticate per il miglior impatto. Gli effetti collaterali del consumo eccessivo includono la possibile irritazione delle membrane della bocca e dello stomaco.
I benefici di Gymnema non sono permanenti; l’erba deve essere presa costantemente per lunghi periodi di tempo per ottenere un miglioramento significativo. La soppressione del desiderio di zucchero può verificarsi nella prima settimana di integrazione o anche immediatamente. Il riequilibrio della glicemia e del colesterolo nel sangue avviene generalmente dopo un mese.