I due tipi più comuni di toner per cosce includono toner comprimibili e fasce elastiche. Entrambi hanno i loro vantaggi e svantaggi, come il toner comprimibile che mira ai muscoli interni della coscia spesso sottoutilizzati e la fascia che offre maggiore versatilità e portabilità. Quale sia il migliore è in gran parte una questione di preferenze personali e delle aree che vorresti specificamente tonificare e rafforzare, perché entrambi i tipi funzioneranno bene per questo scopo. Altri utenti scoprono che il miglior toner per le cosce non è necessariamente un dispositivo specifico per le cosce, e talvolta nemmeno un dispositivo.
Uno dei tipi più comuni di toner per le cosce è un dispositivo con due pannelli o barre posizionati ad angolo che vengono tenuti tra l’interno delle cosce e schiacciati. Una molla che collega i due lati fornisce resistenza e costringe i muscoli dell’interno coscia a lavorare sodo per spremere il dispositivo. Sebbene questo tipo di tonico per cosce rafforzi e indurisca efficacemente i muscoli dell’interno coscia, rendendolo popolare tra le donne che hanno fastidiose tasche di ciccia all’interno delle cosce, non si rivolge ad altre aree delle cosce, né di solito brucia abbastanza calorie per ottenere sbarazzarsi del grasso in eccesso. Se è presente grasso in eccesso, non verrà mostrata alcuna quantità di tonificazione dei muscoli sottostanti fino a quando il grasso non viene bruciato.
Un altro tipo comune di tonico per le cosce è una fascia larga ed elastica. A differenza del tonico coscia comprimibile che funziona solo sull’interno coscia, una fascia può essere utilizzata per tonificare diversi gruppi muscolari, sia nelle cosce che nel resto del corpo. Avvolgendo la fascia attorno a una sedia o un tavolo e mettendo un piede attraverso l’anello, la gamba può essere tirata in qualsiasi direzione per lavorare l’interno e l’esterno delle cosce, nonché i quadricipiti e i muscoli posteriori della coscia sulla parte anteriore e posteriore della coscia. I toner per coscia a fascia sono molto semplici e portatili e disponibili in un’ampia gamma di resistenze, il che li rende perfetti per chiunque, dai principianti agli utenti più esperti. Condividono lo stesso inconveniente con il toner comprimibile, tuttavia, in quanto tonificano solo i muscoli sotto il grasso e di solito non bruciano abbastanza calorie per rimuovere effettivamente il grasso in eccesso.
Gli utenti che desiderano bruciare il grasso dalle cosce invece di rafforzare e definire semplicemente i muscoli sotto il grasso potrebbero trovare soluzioni che brucino molte calorie e rafforzino le cosce allo stesso tempo. Le attività che fanno lavorare i grandi gruppi muscolari delle gambe, come salire le scale, eseguire squat e affondi abbastanza rapidamente da aumentare significativamente la frequenza cardiaca, e anche eseguire salti squat bassi possono raggiungere questi obiettivi. Sebbene gli utenti non possano realmente mirare alle cosce in modo specifico per bruciare i grassi, eseguire esercizi per bruciare calorie e rafforzare le gambe come questi spesso ha il vantaggio non solo di definire le cosce, ma anche di migliorare l’aspetto di tutto il corpo. Fare squat, affondi e altri esercizi con l’aggiunta di resistenza da pesi o una fascia di resistenza può fare molto per aumentare il consumo di calorie e costruire muscoli.