Gli atleti e le altre persone che vogliono costruire muscoli spesso cercano integratori per migliorare le loro capacità. Scoperta nel 2003, la creatina cloridrato (HCl) è una sostanza in grado di aumentare la funzione dei muscoli. Attiva la produzione di adenosina trifosfato (ATP), che immagazzina energia all’interno delle fibre muscolari e delle singole cellule. La creatina HCl può anche massimizzare la forza di una persona e il tempo in cui può allenarsi. In genere non causa effetti collaterali che possono verificarsi con altri integratori.
La creatina HCl è solubile in acqua, quindi può essere assorbita nel flusso sanguigno più facilmente rispetto a prodotti simili. Altre forme potrebbero causare problemi digestivi, gonfiore e ritenzione idrica. Le persone di solito devono interrompere l’assunzione perché le sostanze possono essere dannose per l’organismo se assunte per lunghi periodi di tempo. La nuova forma può essere utilizzata continuamente senza effetti dannosi sul corpo. Non c’è una fase di caricamento della creatina e generalmente non c’è bisogno di uscire dal reggimento dopo un certo periodo di tempo.
Un altro vantaggio della creatina HCl è che non viene convertita in creatinina. Questo prodotto di scarto può accumularsi nei muscoli e nel corpo da altri integratori sul mercato. La nuova forma può anche essere assorbita dall’intestino in modo più efficace. Una frazione della dose è in genere necessaria per aumentare la massa muscolare, la forza e la resistenza.
La creatina HCl è stata sviluppata sulla base della scienza molecolare e di come può essere assorbita al meglio nel corpo. L’integratore spesso compensa la mancanza di creatina nella dieta, che può indebolire i muscoli e avere un effetto negativo sulle persone che si allenano. Quando i livelli sono più alti, i muscoli sono più forti e la resistenza aumenta. Se i livelli sono troppo alti, tuttavia, ciò può essere un’indicazione che i reni non lo filtrano bene. Un esame del sangue può mostrare quanta molecola è nel corpo e un conteggio normale può essere determinato consultando un medico sull’uso di creatina HCl.
Ci sono molte aziende che vendono creatina HCl. Può essere utile ricercare la reputazione di ciascuno e i vantaggi di prodotti specifici che contengono la sostanza. In base al singolo prodotto, ci sono spesso istruzioni su come prenderlo. Di solito è meglio seguire i dettagli specifici sull’amministrazione per ottenere i migliori risultati.