Evitare gli effetti collaterali della biotina è abbastanza semplice, poiché i problemi non sorgono quasi mai quando la vitamina viene assunta nelle quantità appropriate. Oltre ad assicurarti di seguire il dosaggio raccomandato, fai attenzione se lo prendi per lunghi periodi di tempo, poiché i pazienti hanno segnalato problemi tra cui infezioni, eruzioni cutanee e aumento della glicemia durante l’operazione. È anche possibile che la biotina interagisca negativamente con alcuni farmaci, inclusi alcol, antibiotici e farmaci ipolipemizzanti. Per sicurezza, dovresti probabilmente parlare con il tuo medico dell’assunzione di biotina per assicurarti di assumere la giusta quantità e non avere fattori di rischio.
Il modo migliore per evitare gli effetti collaterali della biotina è assumere la quantità corretta. L’assunzione di biotina al dosaggio raccomandato è considerata sicura e alcune persone possono prenderne ancora di più e stare comunque bene. In realtà è più probabile che sorgano problemi se si ha una carenza di biotina, che può causare perdita di capelli, eruzioni cutanee e depressione. Per l’adulto medio, sono sufficienti 30 mcg di biotina al giorno. Il tuo corpo produce biotina da solo e potresti anche ottenerne un po’ dal cibo, quindi parla con il tuo medico di quanto ti serve effettivamente.
Un’altra considerazione se si desidera evitare gli effetti collaterali della biotina è la durata dell’assunzione dell’integratore. Questo dipenderà ovviamente dal motivo per cui hai bisogno di biotina extra; ad esempio, se lo stai assumendo per una carenza durante la gravidanza, il tuo tempo di utilizzo sarà naturalmente limitato. Le persone che hanno assunto biotina per lunghi periodi hanno segnalato problemi a volte. Questi includono problemi relativamente minori come eruzioni cutanee e infezioni a problemi più gravi come una diminuzione della produzione di insulina e un aumento dei livelli di zucchero nel sangue, che possono danneggiare il corpo. Ancora una volta, assicurati di consultare il tuo medico per assicurarti di non essere a rischio.
Devi anche valutare se altri farmaci che stai assumendo possono causare effetti collaterali della biotina. La ricerca ha dimostrato che la biotina può interagire con una serie di sostanze tra cui alcol, antibiotici e farmaci antiepilettici. Gli effetti dei farmaci ipolipemizzanti possono anche essere aumentati da un’interazione con la biotina. Il medico dovrà essere a conoscenza di eventuali farmaci che stai assumendo in modo che possa valutare come potrebbero influenzarsi a vicenda e determinare quale dosaggio, se del caso, funzionerà meglio per te.