Ci sono alcune linee guida utili quando si tratta di trovare le vitamine giuste per la pelle grassa. Chiedere ad amici e parenti se hanno avuto successo nel trattare la pelle grassa con vitamine e ricevere consigli da loro è un ottimo e affidabile inizio. Il medico di famiglia è un’altra grande fonte di informazioni sull’uso delle vitamine per curare i problemi della pelle. La vitamina A è una vitamina particolarmente utile per ridurre l’olio in eccesso, soprattutto se abbinata a zinco e vitamina E. Una carenza di vitamina B2 può causare la pelle grassa, quindi l’integrazione con questa vitamina può curare alcuni problemi della pelle.
La pelle grassa è un problema che colpisce molte persone ed è probabile che tu non sia l’unica persona nella tua famiglia con questo problema. Chiedere ad amici e parenti se hanno trovato integratori vitaminici o determinati alimenti che aiutano a ridurre la produzione di olio della pelle è un ottimo modo per ottenere idee nuove e affidabili per il trattamento dei problemi della pelle. Il medico di famiglia è anche un ottimo posto a cui rivolgersi per avere informazioni. Lui o lei potrebbe avere alcuni suggerimenti per le vitamine per la pelle grassa o almeno indirizzarti a un dermatologo o nutrizionista per suggerimenti.
La vitamina A è una parte incredibilmente versatile ed essenziale di una dieta sana ed è annoverata tra le vitamine che fanno bene alla pelle grassa perché non solo supporta la salute generale della pelle, ma sopprime anche la produzione di olio in eccesso che causa la pelle grassa. Questa vitamina è disponibile sotto forma di integratore ma può essere tossica se ingerita in dosi elevate, quindi il modo più sicuro per introdurre questa vitamina nel tuo sistema è mangiare molti cibi ricchi di essa. Questi alimenti includono patate dolci, carote e pesce. Gli idratanti fortificati con vitamina A sono un’ottima scelta per le persone con pelle grassa, poiché tendono a non esacerbare la condizione.
Lo zinco e la vitamina E sono un paio di vitamine indirette per il trattamento della pelle grassa. Da soli, lo zinco e la vitamina E non hanno alcun effetto sulla salute della pelle e sulla produzione eccessiva di olio. Se abbinati a una dieta ricca di vitamina A, tuttavia, servono a potenziare gli effetti della vitamina sulla salute della pelle. Oltre ad aiutare la vitamina A a ripristinare la salute della pelle, lo zinco e la vitamina E prevengono la conversione del testosterone in diidrotestosterone, responsabile dell’eccessiva produzione di olio nella pelle.
La vitamina B2, chiamata anche riboflavina, è un altro esempio di vitamine versatili per il trattamento della pelle grassa. Gli studi hanno dimostrato che una carenza di vitamina B2 può provocare la pelle grassa, quindi l’integrazione con questo nutriente vitale può risolvere i problemi della pelle grassa, ma solo se la causa era una carenza di B2. Le vitamine B2 si trovano nella maggior parte degli alimenti derivati da animali e piante e la maggior parte dei prodotti a base di cereali negli Stati Uniti sono fortificati con questa vitamina. Le carni di fegato e reni sono la migliore fonte di riboflavina, seguite dai latticini.