Un integratore vitaminico è un aiuto dietetico assunto da coloro che hanno bisogno o desiderano vitamine aggiuntive oltre a quelle fornite nella loro normale dieta quotidiana. Spesso indicato come integratore alimentare, può essere raccomandato a persone con determinate condizioni o diete limitate. Sebbene un integratore vitaminico non debba essere usato come sostituto del cibo, può offrire molti vantaggi.
Alcuni integratori vitaminici sono chiamati multivitaminici. Queste vitamine forniscono una serie di diverse vitamine e altri minerali in un dosaggio. Spesso, la dose giornaliera fornirà un valore raccomandato di molte delle principali vitamine e di alcune altre vitamine meno conosciute.
È importante fare ricerche e determinare quale integratore vitaminico è giusto per te. Per coloro che stanno iniziando un multivitaminico, potrebbe essere meglio consultare prima un medico. Spesso il tuo medico personale sarà in grado di consigliarti un prodotto che secondo lui sarà più utile per soddisfare le tue esigenze.
Inoltre, ci sono molti rapporti sui consumatori che elencano i pro ei contro di ciascun integratore vitaminico, in particolare i principali marchi di multivitaminici. Molti vengono sottoposti a severi test. Alcuni possono fornire più di quanto dicono di fare di determinate vitamine, che possono essere dannose. Altri potrebbero non fornire abbastanza. Altri ancora potrebbero non dissolversi correttamente, limitando qualsiasi beneficio che potrebbero avere nel corpo.
Inoltre, va notato che per chi è in competizione, potrebbe essere possibile scegliere un integratore vitaminico legale sul mercato aperto, ma con ingredienti vietati da alcune agenzie sportive. Questo è particolarmente vero per alcuni stimolanti. Spetta in definitiva all’atleta capire cosa stanno mettendo nei loro corpi.
La maggior parte degli integratori vitaminici è disponibile sotto forma di pillola, anche se è possibile ottenerli anche in altre forme. Un mix di bevande è anche un modo popolare per assumere integratori vitaminici. Questi possono essere assorbiti più facilmente dal corpo in quanto sono in una forma più piccola. Pertanto, possono essere più efficaci più rapidamente. Mentre un effetto immediato con le vitamine non è quello che si cerca, può essere d’aiuto se quegli integratori includono altri stimolanti desiderati.
Oltre ai multivitaminici, è possibile ottenere un integratore vitaminico o un integratore minerale che abbia solo una particolare vitamina o minerale. Questo è per quelle persone che hanno una carenza in una particolare area. Tali vitamine sono spesso più economiche di un multivitaminico.
Se decidi che un integratore vitaminico è giusto per te, non sostituisce la necessità di mangiare sano, ma può fornire alcuni vantaggi aggiuntivi. Molti potrebbero avere difficoltà a soddisfare il fabbisogno giornaliero raccomandato di vitamine ogni giorno, e in questi casi un integratore potrebbe essere la risposta. La maggior parte degli integratori vitaminici è disponibile in 30-90 dosi giornaliere, il che significa che la fornitura più piccola fornirà almeno un mese di vitamine. Il costo varia da $ 10 dollari USA (USD) per bottiglia a più di $ 30 USD, a seconda delle dimensioni e della marca.